未來可7小輕磚輕斷食減脂記錄

最近體重比之前最輕的時候重了，一時被最近風很大的小輕磚迷住了眼，總也惦記着想試試，所以趁着三八節的活動下單了兩盒小輕磚看看有沒有減重效果，給自己做個記錄，也給大家做個參考～

用料  

未來可7小輕磚輕斷食減脂記錄的做法  

1. 3.10第一天 50.60kg
   早餐：一杯燕麥豆奶（30g粉衝的）➕一根蜜汁鴨脖➕兩片黑列巴抹花生醬
   

2. 午餐：上課上到快13:00才下，匆匆忙忙取了上午才到的快遞打開小輕磚。
   可可與抹茶口味各一塊，用微波爐熱了一下就吃了，然後又去上課。三點半回寢室吃了個番茄🍅。
   緊接着發現姨媽來了，大危險事件..
   室友點了外賣果切，我又跟着吃了一口芒果一口火龍果。

3. 晚餐：小輕磚芒果玫瑰味+可可味，一個黃元帥蘋果🍎一根胡蘿蔔🥕，一杯紫菜湯，湯裏放了一個煮雞蛋。驚喜地發現這個蛋是雙黃蛋～🥚🥚

4. 3.11第二天 50.25kg
   早餐：小輕磚*2+一根🥒+一顆蛋🥚
   今天要從八點上課到十二點半，所以帶了一包豆奶粉準備課間餓了喝。

5. 午餐：快11點的時候把豆奶喝了，12點半下課之後，吃了兩塊小輕磚。

6. 下午四點吃了一個獼猴桃🥝。
   晚餐：小輕磚芒果玫瑰味+抹茶味，一個南果梨，一根黃瓜🥒一根胡蘿蔔🥕。

7. 3.12第三天 49.75kg
   早餐：兩塊磚可可抹茶+一個煮雞蛋🥚+一根蜜汁鴨脖+一個獼猴桃🥝

8. 午餐：兩塊小輕磚可可+芒果玫瑰味，西紅柿🍅豆乾，一個黃元帥蘋果。

9. 晚餐：小輕磚可可+抹茶味，一根黃瓜🥒，一包雞蛋幹150g。

10. 3.13 第四天 49.50kg
    早餐：兩塊小輕磚可可+芒果玫瑰味，一個煮雞蛋🥚，一根蜜汁鴨脖。

11. 午餐：中午出門了，沒吃小輕磚，正好也算換換口味叭…一個瑪嚦德紫米麪包，一杯燕麥豆奶。感覺瑪嚦德沒有以前好吃了，變得乾乾的，保鮮卡不見了熱量也變高了。

12. 吃完如前所述的午餐，下午三點多就餓得不行了，心跳特別快，頭還暈，所以我不到四點就預支晚餐吃了一塊磚，所以之後晚上就只吃了一塊磚。瑪嚦德的抗餓能力比小輕磚差遠了！！
    
    晚餐：開了一盒新的小輕磚還嚐了新口味，是海苔肉鬆的！挺不錯～此外，還吃了一個黃元帥蘋果+一鍋無油娃娃菜黃瓜片，加了黑胡椒海鹽和果醋。
    

13. 3.14 第四天 49.80kg
    我能怪誰呢，想來想去只能怪紫米麪包了，以後再也不吃了。嗚嗚嗚嗚。
    早餐：兩塊小輕磚可可+芒果玫瑰味，一根糖醋鴨脖，一杯自釀酸奶。

14. 午餐：小輕磚抹茶味+芒果玫瑰味，一份娃娃菜，一碗食堂的湯。

15. 晚餐：小輕磚可可+抹茶味，一個西紅柿🍅和一個煮雞蛋🥚泡在食堂的紫菜湯裏，一根胡蘿蔔🥕。
    希望明天早上的體重能給我的心情帶來正向的影響qwq

16. 3.15第六天 49.70kg
    emmm難道這東西只有前三天有效果
    早餐：小輕磚*2，一個煎雞蛋，蜜汁鴨脖

17. 午餐：又嘗試了兩塊新口味的小輕磚：
    堅果海鹽味，裏面能吃到很多堅果碎挺好吃的；辣條味，實在是太辣了…
    外加一根胡蘿蔔🥕一個番茄🍅。

18. 晚餐：兩塊辣條味小輕磚，因為覺得太辣所以決定快速把它們快速全部解決掉！現在手裏只剩四塊磚了，明天就結束小輕磚食譜了嗚嗚。還有一個南果梨一個黃元帥蘋果，一杯可可牛奶+200g內酯豆腐做成的“豆花奶茶”。

19. 3.16 第七天 49.55kg
    早餐：甜苦瓜原味吐司90g*1，蜜汁鴨脖一根，自釀酸奶一杯，黃元帥一個。

20. 午餐：小輕磚海苔肉鬆味+堅果海鹽味，200g內酯豆腐+200g娃娃菜，一杯ucc117黑咖啡。今天新到的黑咖啡～很香。

21. 晚餐：最後兩塊小輕磚了，仍然是海苔肉鬆+堅果海鹽味，一個西紅柿🍅一個煮雞蛋🥚。

22. 3.17 第八天 49.40kg
    結論：前三天很驚喜，覺得很有效果（50.60-49.50），後三天有反彈波動，覺得有點智商税了（49.50-49.40），短期兩三天的減肥可能有點用，建議大家購買的話先買一盒。
    3.18 49.30kg