用料 蔬菜 蛋白質 沙拉汁 減肥減脂輕食素炒記錄的做法 紫薯蔬菜沙拉:水蘿蔔,西蘭花,紫薯,苦菊,西生菜,聖女果,鵪鶉蛋,彩椒,黃瓜,藍莓。 芋頭蔬菜沙拉:肉腸,水蘿蔔,地瓜,荔浦芋頭,彩椒,苦菊,生菜,三色藜麥 馬蹄蘋果水 芹菜腐竹 花生仁菠菜