輕斷食-500大卡減脂餐

是否在大魚大肉各種油膩放縱過後後悔呢，來一頓輕斷食，可以控制下體重。一頓500大卡是一天的量，可以一頓或分成兩頓吃完。

用料  

輕斷食-500大卡減脂餐的做法  

1. 自制無糖酸奶，提前一天用酸奶機做好無糖酸奶，放冰箱冷藏一晚更粘稠嫩滑，因為無糖所以比較酸，可以搭配水果藍莓一起吃。

2. 山藥與雞蛋一起上鍋蒸熟。藍莓洗淨。青菜水煮熟即可（只可加鹽、胡椒粉之類的調料）

小貼士

1、山藥可以洗淨皮，帶皮蒸也可以，削皮記得戴上手套。
2、記住是一天的量，我知道這會很餓，建議一週選兩天就可以。