減肥餐午餐便當營養餐3營養師推薦

好好吃飯也可以瘦下來，前提要是營養均衡，少油少鹽少糖。早餐吃的營養。午餐吃七八分飽，葷菜中午吃。晚餐吃素吃少，少油少鹽。忌口的一定不能吃。

用料  

減肥餐午餐便當營養餐3營養師推薦的做法  

1. 1

2. 2

3. 3

4. 4

5. 5

6. 6

7. 青椒木耳炒雞蛋

8. 麻辣綠豆芽

9. 煮紅薯，煮雞蛋

10. 圓白菜炒粉

11. 煮五彩糯玉米

12. 泡椒牛肉

13. 青椒土豆絲

14. 青椒木耳炒雞蛋

15. 涼拌香辣蘿蔔

16. 蔬菜雞蛋餅

17. 彩色蔬菜卷

18. 彩色蔬菜卷

19. 圓白菜炒粉

20. 酸辣火腿炒蒜薹

21. 番茄錘肉牛肉湯

22. 火腿炒西葫蘆

23. 酸辣蒜薹炒肉

24. 蒸蔬菜糰子

25. 水煮菜

26. 番茄炒雞蛋

27. 麻辣綠豆芽

28. 蒜蓉芥菜

29. 番茄牛肉湯

30. 木耳炒肉絲