營養師推薦減肥餐午餐便當--黑椒牛肉意大利麪

黑椒牛肉意大利面是我的最愛之一，隔一段時間就要吃一頓的，黑胡椒味道很好吃，這是我減肥期間作為主食的。只要吃過一次就會愛上的味道！

用料  

營養師推薦減肥餐午餐便當--黑椒牛肉意大利麪的做法  

1. 準備材料

2. 這是我常吃的意大利麪。水煮8-10分鐘，盛出備用。

3. 可以選肥牛或者牛肉，肥牛提前水焯一遍。牛肉提前切絲用料酒、一點鹽、生薑、洋葱、澱粉醃製一下。

4. 這是我常用的黑胡椒醬和黑胡椒粉。
   先炒洋葱和胡蘿蔔，炒出香味，加煮好的意大利麪、水焯的肥牛，加蒜末，黑胡椒醬，黑胡椒粉，耗油，生抽調味，繼續翻炒均勻出鍋。

5. 用肥牛做比較簡單，我喜歡用煎蛋的油去炒意大利麪，會更香

6. 還可以搭配青紅椒

7. 這是醃製牛肉絲做的，先炒牛肉絲盛出，等炒完料加意大利麪的時候一起加進去。

8. 喜歡番茄的可以炒洋葱之前炒出番茄汁，再炒洋葱。

9. 成品圖

10. 海鮮麪的大蝦和蝦餃單獨加上去的

11. 成品圖

12. 做法簡單，易學，好吃，快來試試吧！