減肥餐午餐便當營養餐1營養師推薦

一個月輕鬆瘦十斤的減肥午餐，記錄每一天的飲食，吃的舒服，營養均衡，才能健康開心的減肥。

用料  

減肥餐午餐便當營養餐1營養師推薦的做法  

1. 每天晚上準備好第二天的午餐

2. 減肥期間調整主食:可選擇煮玉米，煮紅薯，煮南瓜，蒸山藥等。

3. 蔬菜多數可選擇。澱粉多的代替主食。

4. 每天一到兩個雞蛋。或者每天100g牛肉，或者魚肉。或者100g火腿。

5. 少油少鹽少糖，葷素搭配。

6. 顏色搭配好，很有食慾哦！