午餐怎麼做才好吃

【便當日記】春假結束，小盆友終於正常開學了。久違的便當，給小盆友做兩個稍微費點功夫的便當菜吧。炸雞胸肉卷紫蘇葉、土豆牛肉可樂餅，芝麻涼拌菜花，高湯玉子燒，紫蘇拌飯、日本梅乾、小番茄。雞胸肉這麼做非常非常好吃😋！15...

2022年2月份最後一天，天開始變熱了，以後要少油少鹽啦！用料香腸1/3根娃娃菜7片生瓜1/2山藥60克木耳6朵翅中7只蜜瓜1個快手午餐2.28的做法奧爾良烤翅香腸娃娃菜生瓜炒木耳水果蜜瓜合集...

準備好材料後只需要30分鐘便可完成，誰説西餐很難煮的~用料西冷(sirloin)牛排1塊土豆2個菜心150g培根50g白菜梗少許芝麻少許紅辣椒1根蒜頭2瓣檸檬1個濃湯寶1個幹香草(牛至葉，迷迭香，百里香)少許香菜少許時日午餐(西餐)的...

用料雞蛋個蔬菜乾第二週減脂午餐的做法牛肉餅的雞腿的午餐肉雞排蔬菜牛肉牛排雞腿餐盒美味...

▶️一個不允許自己體脂率超20%的打工人日常工作日便當。▶️以營養均衡健康為大前提，不追求頓頓減脂餐，食材日常容易買到。▶️因為不愛吃放過冰箱的肉和菜，所以除了雜糧飯，所有食材都是在當天早上煮。▶️希望可以堅持持續更新...

用料吐司2片淡奶油100克抹茶20克糖20克草莓3個【極簡午餐】抹茶草莓三明治的做法容器和淡奶油備好，倒入。加入一勺糖。淡奶油發泡機打1分鐘後加入一大勺抹茶。稍微攪拌一下。發泡機持續攪拌至剛剛固液轉換。大顆草莓備...

續-1中午幾乎都是以雜糧飯為主，晚餐主食吃地瓜、土豆、南瓜、山藥之類的用料主食一拳蛋白質一手✋蔬菜不限量不吃撐就行減脂自配午餐-2的做法紅薯+西紅柿炒蛋+蒜蓉菠菜輕斷食日午餐雞肉香菇小餛飩雜糧飯+彩椒炒雞丁+卷...

可當菜也可當正餐的炒龍口粉絲。簡單易做，營養美味。用料龍口粉絲兩把雞蛋兩個包菜兩片胡蘿蔔半根生抽兩勺鹽一勺（調料勺）雞精一勺家常炒龍口粉絲午餐夜宵家常菜快手菜15分鐘搞定的做法準兩把龍口粉絲，倒入熱水泡3-5分鐘，...

夏天到了，怎麼能不吃點涼麪呢用料蕎麥麪100克胡蘿蔔小根黃瓜小半根雞胸肉100克雞蛋兩個減脂期午餐之酸辣雞絲涼麪的做法所有食材！還有一塊雞胸肉，已經放鍋裏煮了，電飯鍋煮三十分鐘，裏面加點大葱，蒜，料酒。料汁：葱花小米椒蒜末...

澳洲的小學生是沒有地方加熱午餐的，最起碼大部分的公校如此。家裏有挑食嚴重的小孩，食品重複性很高，怎麼準備每天的午飯真的很讓人頭疼。一個學期結束了，記錄一下。用料免炸雞塊蘑菇香腸或火腿黃瓜和西紅柿麪包水果不用加...

用料西蘭花2朵牛寶的午餐19-12-24的做法西蘭花，西紅柿，蘑菇，香菇，絲瓜，蝦食材洗淨切塊，將雞湯燒開，放入食材，放入麪條，放入一個雞蛋液，燒開燜三分鐘，開吃啦，寶寶不用放調料哦。成品哦...

五顏六色好看又有營養用料麪粉適量菠菜適量紫薯適量胡蘿蔔適量五彩麪條-給小朋友的午餐的做法把菠菜加點水打成汁，胡蘿蔔也打成汁，紫薯蒸熟然後用菠菜汁和胡蘿蔔汁，還有紫薯分別加入適量麪粉和到不粘手，醒二十分鐘，然後撒...

好久沒傳菜譜了，來補功課了用料雞蛋2個草莓番茄3個豆芽1把粉絲1把豬肝100克黃瓜1根麪粉30克小米辣1箇中學生女兒的午餐30的做法本意是炒成合菜那種，成品是炒米粉的口感，很好吃夏天少不了的涼拌菜西紅柿麪疙瘩湯剛上市的...

番裏面遊戲裏面漫畫裏面…經常都能看到的炒麪麪包～超容易上手！高還原&高美味度！用料炒拉麪200g火腿丁30g筍丁40g蘑菇60g醬料適量還原二次元午餐の炒麪麪包～的做法買的是超市裏這樣的炒拉麪～自帶醬料，不過也可以自己調製...

簡單快手營養在線，一起做吧。用料雞蛋1個鹽適量生抽一勺海鮮菇一把黃瓜一根蝦皮適量葱花適量快手午餐：海鮮菇黃瓜雞蛋湯的做法黃瓜切成小片，海鮮菇切斷葱切碎備用。鍋裏熱油，把葱花放進去炒香。把海鮮菇倒進去翻炒一下。...

由於最近居家辦公，在家點外賣老覺得不對勁，需要在家自己做午飯了，時間也不充分就需要快一點，剛好昨天買的牛排中午到了，直接解凍後煎一下就好了用料牛排1塊牛油買牛排送一包3克胡椒料買牛排送一袋牛排配菜喜歡啥有啥放啥10...

今天繼續“便當裏的春天”。醬炒牛肉粒和炒蛋的雙色飯，搭配涼拌刺嫩芽和有機西蘭花、油燜春筍、小番茄，隱藏的“主角”是大麥飯，被菜擋住了完全看不見～😀用料牛肉粒100克雞蛋1個刺嫩芽一把有機西蘭花一包春筍半根小番茄1...

用料雞小胸1份約300克玉米100克豌豆100克生瓜半個千張少量鴨爪8個快手午餐2.22的做法雙色雞丁生瓜炒千張滷鴨爪蒸紅薯...

六月六日魔都復工，繼續給上班族做不重複的午餐。午餐盒子很重要，真空慢熱加温👉蔬菜不變色。用料隨意1六月午餐盒子（2022年）的做法6/6週一昨天去見託尼老師了，沒時間做飯。打包麥當勞炸雞，炒一份蒜蓉米西6/7週二紅燒獅子頭，...

用料老豆腐60g豬肉末90克蠔油，生抽各一小勺老抽1/4勺玉米澱粉1小勺薑末，米酒各1/4勺米酒1小勺白胡椒一小撮午餐減脂便當-烤豆腐肉丸的做法梅頭肉絞成的肉餡中加入蠔油，生抽，老抽，米酒，香油，白胡椒，薑末，鹽，拌勻上勁後加入水澱粉...

用料鹽1克蝦青菜蔬菜面^家有小學生^午餐合輯的做法蝦面成品堅持記錄一下...

班尼迪克蛋在歐美是非常受歡迎的早午餐選項，美妙的週末時光睡到自然醒，給自己和家人做一份超美味的班尼迪克蛋，真的是太讚了！班尼迪克蛋不僅顏色超級的誘人，既有超級鮮嫩的流心水波蛋，還有特調經典荷蘭醬，可以根據個人口味再...

春筍上市的季節，一定不能錯過的一道美食就是“竹筍燜飯”（菜譜一會兒單獨發一個）。今日便當：竹筍燜飯，搭配燉牛肉餅、高湯玉子燒、小松菜和竹輪魚糕的涼拌菜，煮胡蘿蔔、小番茄。用料春筍130g大米2杯油豆泡1-2個毛豆適量燉牛...

週末的完美早餐對我來説就是吐司＋蛋，各種吐司＋蛋，今天分享雲朵烤的方法，其實很簡單哦！用料厚土司1片無菌蛋1個糖1克乾酪適量🍞🍳雲朵蛋烤吐司（完美週末早午餐1）的做法吐司🍞用的原麥山丘的厚土司，不幹有奶香，烤完外酥裏軟，是週末...

週末娃終於可以花點時間吃費事的食物了用料皮皮蝦8只汪丫魚4條毛白菜500克里脊肉50克胡蘿蔔1根玉米50克豌豆50克馬蹄4個快手午餐2.26的做法紅燒汪丫魚椒鹽皮皮蝦小炒肉絲...