營養怎麼做才好吃

專治不愛吃蔬菜的一道營養美味的蔬菜蛋羹，口感嫩滑，減脂期間也是非常適合✌用料圓白菜/小白菜100克胡蘿蔔50克木耳50克玉米粒25克豌豆粒25克雞蛋3-5個蘸醬汁【生抽1勺；耗油1勺；糖0.5勺；醋0.5勺；黑白芝麻；小葱花；蒜末】蘸汁蔬...

工作日以及週末自己都會DIY五穀雜糧漿，於是把它們記錄下來，當作是生活的一種方式，好事要分享，希望能對大家也做幫助這些都是自己隨意組合的，也沒研究那麼多用料玉米根葡萄乾適量薏米適量小米適量紅米適量八寶米適量核桃適...

這個蛋炒飯是我經常做給女兒吃的，每次看她吃的津津有味的就很滿足，關鍵是做法簡單，但是又營養美味！配上一碗湯就是一頓美味的簡餐了！裏面的菜心也可以換成包菜，一樣美味！這個量適合一家三口一起次消滅哦用料雞蛋3只廣式臘腸...

此做法參考的是微博博主@Amanda的小廚房的芋圓紅豆湯！紅豆湯非常好喝可是我的胃不好每次吃完就會反酸。。所以加點紅薯圓，芋圓，紫薯圓南瓜圓中和一下會好很多！囉嗦完畢，開始操練！用料紅薯去皮350g木薯粉或者蕃薯粉120g好吃...

鄰居奶奶教的勾芡湯，在食慾不是特別好的時候，來碗熱乎乎的湯再好不過了。後來我添加的食材有十來種，就給它命名為“十雜湯”，因添加了豆腐等物，對於寶寶補鈣、補鋅的營養，再好不過了。同時，豌豆還是應季菜，營養價值非常高，做啥...

昨夜的剩飯配上新鮮的蔬菜不再是每天千篇一律的營養雜糧粥瞭如果你有心稍起早些外脆裏糯且有營養的蔬菜米餅也可以成為你做給家人的一份愛心早餐配上一杯蔬果汁完美心情用料生菜葉四片紫甘藍四片番茄去皮半個雞蛋一個...

——疫情宅家期間，運動量少，蔬菜品種也單一，派發、團購的都是可較長時間儲存的西葫蘆胡蘿蔔之類。怎麼消耗這些菜品，保證有營養又不能吃膩呢？挖空心思亂搭配是我的強項啊！養眼又好吃，心情愉悦才能安然度過非常時期啊！ps：這個菜...

用料星期一:雞蛋堡，鮮榨紅棗花生露星期二:骨湯大冷麪，奧爾良煎雞排星期三:角瓜雞蛋小蒸包，紅棗小米糊星期四:牛油果滑蛋吐司，熱牛奶星期五:牛奶雞蛋餅，牛油果沙拉二年級小學生營養早餐第三十一週的做法雞蛋堡，鮮榨牛奶花生...

今天和大家一起做的是能調節五行的豆漿，材料是五種顏色的五穀雜糧(紅黃白綠黑)，這樣做出來的豆漿細膩濃稠，味道醇厚，營養滋補。現在就一起來學習吧O(∩_∩)O歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料黑米10克白...

謝謝大家都關注，有點受寵若驚。作為一個上班族媽媽，早飯力圖快速最好20分鐘搞定，也有很多是週末或頭天晚上準備的半成品，所以難免單一，能保證每週或者每月不重樣，孩子吃的開心乾淨健康就好。（本意是記錄下來鼓勵自己堅持，沒想...

用料豬腸粉豬肉大蒜紅葱頭油鹽糖醬油香油生粉美味營養早餐豬腸粉的做法豬腸粉切成合適大小豬肉加一點蒜片剁成肉泥肉中加入適量油醬油鹽糖生粉（鎖住肉汁，讓肉更滑嫩）香油因為是肉泥了，所以不用醃製也很入味的了，直接鋪在豬...

年齡大了，晚餐一定吃些易消化的，有營養的晚餐。原湯麪條更適合老人孩子吃。用料雞蛋1個西紅柿1個香菜一丟丟。鹽一丟丟。老人孩子專供的營養原湯麪。的做法西紅柿切丁，鍋熱放少許油，把西紅柿丁放進鍋裏。放少許鹽。西紅柿...

孩子愛吃用料玉米半碗雞蛋1個澱粉3勺食用油1勺老冰糖1塊黑芝麻片半片美味營養又簡單的玉米烙的做法​半碗​玉米粒、3勺澱粉、1勺食用油、1個雞蛋，攪拌均勻，放烤箱，180度，10分鐘拿出來後，撒上提前搗碎的老冰糖與黑芝麻即可...

夏天沒胃口但是又吃膩了酸辣口可以試試這道菜清爽可口又營養關鍵還簡單~我這是一人食的量，大家可以適量調整用料雞蛋2個佛手瓜半隻青椒2個胡蘿蔔半根蒜瓣1瓣鹽巴適量雞精適量胡椒粉適量清爽營養的佛手瓜炒雞蛋的做法佛...

大概從小生活在新疆吧，牛羊肉是主要肉食，這款有菜有肉有米又快捷的飯成了我們一月必有幾次的餐桌美味！也大概是因為馬駒兒從小吃菜困難，又遺傳了她媽媽的視力不好，所以變着法兒給補充胡蘿蔔素成了主要任務！好在，慶幸，孩子超喜...

百搭土司一片兩片三四片，生菜肉排各色醬。牛奶咖啡至稀粥，美味營養又健康。上配方，新手不怕。這是兩個土司盒的量，減半即一個。熟手別挑剔。用料高筋麪粉500克雞蛋2個水240克奶粉60克鹽5克糖粉60克酵母7克黃油40克450克土...

減肥期間更得好好吃飯用料油適量雞蛋1個墨西哥餅1張小西紅柿1個沙拉菜葉按喜好奶酪按喜好火腿或培根按喜好簡易營養捲餅的做法放一點油，雞蛋先攤餅，在完全凝固前把餅放入鍋中，估計蛋液差不多凝固時把餅翻過來，雞蛋也會隨...

用料南瓜30克小米20克糯米15克水500ml營養又健康的破壁機早餐飲的做法準備好食材，小米30克、糯米15克、南瓜30克，小米和糯米可提前兩小時或隔夜泡水軟化加水500ml，破壁機選擇豆漿模式完成啦小貼士為了口感更好，我加了250m...

用料星期一:蜜豆卷，鯽魚豆腐湯星期二:芝士玉米烙星期三:薺菜豬肉餛飩星期四:小油條，煎蛋，熱豆漿星期五:水果披薩，熱牛奶二年級小學生營養早餐第三十三週的做法鯽魚豆腐湯太讚了，蜜豆卷芝士玉米烙，熱牛奶。玉米烙看着方法簡...

酸奶蛋糕做法：6個雞蛋，蛋清蛋黃分離到無油無水的兩個盆中，蛋黃中加入150克酸奶（粘稠的）、50克玉米油，15克玉米澱粉，65克低粉攪拌均勻。蛋清中分三次加入60克白砂糖，打發至中性發泡，取三分之一蛋白放入蛋黃糊中攪拌均勻，再全部倒...

一次偶然的下腳料合集，搭配出孩子愛吃的快手早餐❗醬油炒飯上的改良，營養更均衡，口感更好👌🏻用料生抽2勺老抽1勺雞蛋1個圓白菜適量洋葱適量醬牛肉適量剩米飯3碗橄欖油適量簡單營養的早餐❗主要孩子愛吃的做法1.前天晚上...

美味滋補又營養的蒸雞用料活雞半隻蟲草花適量黨蔘一根枸杞適量葱3根姜5片料酒2勺生抽1勺蠔油1勺澱粉1勺鹽一點點糖一點點花生油一點點營養滋補的蟲草花蒸雞的做法食材選擇，一定要用現殺活雞！蟲草花最好用新鮮的，用幹蟲草...

認真給上學娃做美食...

今天給大家帶來一道健康營養的花甲絲瓜，花甲富含豐富的鈣，絲瓜降火，完美搭配，千萬不要錯過用料花甲適量料酒適量絲瓜適量薑絲適量香葱適量水適量胡椒粉適量鹽適量雞精適量白糖適量生抽適量澱粉水適量1分鐘搞定營養又好吃...

美好的一天從早餐開始，早餐飽飽，心情好好～這款早餐餅，有菜、有蛋、有主食，營養豐富，簡單易操作，廚友們跟着做起來吧！用料茴子白3片胡蘿蔔1/2根辣椒1個蝦皮適量葱花適量雞蛋2-3個普通麪粉1-2勺（大湯勺）雜糧面1-2勺（小湯勺）任意雜糧...