為什麼我要減肥，因為我不想30歲的年紀像50歲的更年期體型，當我回想50歲的時候有著30歲應有的體型時，那是中年後了，稱現在青春就應該有青春的樣子，加油，減肥人。
用料
| 早餐 | 牛奶200ml 獼猴桃一個，雞蛋一個，紫薯80克 |
| 午餐 | 雜釀飯80克，鴨蛋一個，生菜炒牛肉（肉80克菜150克） |
| 晚餐 | 雜釀飯50克，一個番茄炒一個雞蛋 |
4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤的做法
早餐
![4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第2張]( "4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第2張")
午餐
![4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第3張]( "4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤的做法步驟圖 第3張")
晚餐
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