快手早餐之雜糧面怎麼做才好吃

都說現代人飲食過於精細，且不說營養是否過度造成各種肥胖和併發症，光清理腸胃這一塊就過不了關，所以還是得時不時下意識地去吃些粗糧或者雜糧吧。上一期寫了麵條澆頭之醬肉，這一期分享一下我的雜糧面配方吧。希望大家能多...

作為上班族的其中一員，深刻體會到每天早上是多麼的匆忙，能在家吃頓早飯那是多麼的奢侈！不過如果你有一個帶預約功能的電飯鍋，那麼一切都有可能了，晚上臨睡前把家裡有的各種五穀雜糧抓一把扔進鍋裡洗乾淨，預約好，早上就可以悠...

用料全麥粉200克海帶100克鹽2克糖3克生抽1勺醋1勺孜然粉1勺豆皮1張快手雜糧營養早餐的做法上圖可以自行加減用料，適當的麵粉多一些出來口感會更好一些。用45度左右的溫水和麵活成很軟的麵糰不需要上手用筷子或者矽膠鏟...

近來入了健身的坑，幾乎都不往美食這方面想了，家裡備了幾乎能想得到的粗糧雜糧，今天忽然想起曾經看過一個快手面條的菜譜，但忘了作者是誰配方怎樣了，就瞎弄出來這個，又真的快手且好吃哦。用料高筋粉50g蕎麥粉15g黑米粉15g水...

早上來份雞蛋餅，方便又美味用料全麥粉120克清水240克雞蛋3個蔥適量其他隨意以上材料做了3份根據實際增減蘸雜糧雞蛋餅（快手早餐）的做法準備全麥粉（其他粉也可以）加入清水準備蔥，甜麵醬等其他料加熱不粘鍋，倒入適量麵糊，攤開加...

早餐要滿滿能量，多種穀物加牛奶，營養又健康，關鍵是真的快速方便！用料燕麥片100g玉米片100g芝麻粉50g葵花籽25g葡萄乾50g蔓越莓25g奶粉50g快手五穀雜糧營養健康早餐的做法準備好燕麥片，玉米片，芝麻粉，葵花籽，葡萄乾，蔓越莓，奶粉...

冬日的早上一碗桂圓枸杞蓮子銀耳湯，加一二雜糧和水果，頓時感覺暖暖的用料紅薯1個芋頭6個快手雜糧早餐紅薯芋頭的做法紅薯去皮切片放電餅檔芋頭放高壓鍋壓5分鐘...

用料燕麥50克豆奶200毫升奇亞籽1小把快手低碳水雜糧早餐豆奶燕麥的做法把豆奶熱好，其他材料放入，30秒完成早餐小貼士奇亞籽有很好的飽腹感，屬於超級食物...

之前一直抱怨豆漿機為毛這麼多年都不壞，害的自己連換豆漿機的理由都沒有。。自開啟始做雜糧豆渣餅之後，我發現我的老式豆漿機還是有優點的！它不會把豆漿打的細膩到過濾不出豆渣。。哈哈哈，所以早上打一壺豆漿後過濾出來的...

自從我開始早飯做飯糰，媽媽就再也不擔心我家剩飯的去處啦。早晨吃飯糰，營養少新增，海苔補充微量元素，絕對是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不...

喜歡用牛奶熬的紅豆或綠豆粥，奶香和豆沙的完美結合。在早上如何可以喝到軟糯的牛奶豆沙粥呢！高壓鍋是個辦法。用料綠豆燕麥米蕎麥仁紅蓮子幹百合冰糖牛奶銀耳【快手早餐】牛奶雜糧銀耳粥的做法頭天睡覺前把除牛奶和銀耳...

一個人也要好好吃飯、好好減肥！！用料雜糧餐包1只荷蘭豆適量滷牛肉2片火龍果1/4個檸檬水1杯鹽半小匙油2滴減脂快手早餐——蔬果雜糧餐的做法荷蘭豆放入開水中焯2分鐘，加鹽、油適量，牛肉提前滷好、煮熟，吃的時候與餐包一起加...

自從我開始早飯做飯糰，媽媽就再也不擔心我家剩飯的去處啦。早晨吃飯糰，營養少新增，海苔和海白菜補充微量元素，絕對是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐...

健康低脂低糖生活，身體會更加輕盈舒適這是我們家三個大人和一個小孩子的量用料雞蛋2個紫薯手抓餅2個紫薯按家庭量蘋果1個哈密瓜4分之一快手早餐雜糧手抓餅減脂餐健康營養餐的做法1.手抓餅冰箱取出，不粘鍋熱鍋不放油煎，有...

用料雞蛋一個水300克全麥麵粉100克黑麥麵粉100克配菜：牛肉/蝦仁/生菜/番茄/黃瓜/快手早餐—雜糧牛肉蝦仁🍤卷的做法捲餅配菜食材提前洗淨備用，牛腱子提前一晚鹽煮晾乾備用，捲餅前切薄片備用；蝦仁去蝦線用少量鹽料酒醃製幾...

用料紅薯雜糧早餐的做法先蒸紅薯再把紅薯切好，擺盤...

用料雜糧米飯適量鹹蛋黃1只肉鬆適量快手早餐雜糧肉鬆飯糰的做法大米，糙米，黑米，紅米混合後，用電飯煲煮好；用手套將米飯鋪平，再鋪一層肉鬆+鹹蛋黃，團上就可以啦，就是這麼簡單；簡單快手的早餐就完成了！...

從小印象最深的美食裡就有玉米麵窩窩頭。這次疫情給了我許多親自做美食的機會，就在下廚房上找了玉米麵窩窩頭的食譜來做，結果找的版本是加了酵母的，我家用的又是粗玉米麵就感覺口味怪怪的，所以一直想再做嘗試。這次，晚上燒...

在家自制早餐之路上班族首要當然是快速易行方便其次是健康美味營養豐富再次是少油少鹽低脂搭配廚房與愛一日之晨用料雞蛋2-3個麵粉150克鹽2克油2克醬油1勺蔬菜若干五穀雜糧若干家常快手早餐合集（豆漿機，三明治機，快手早...

紫薯可以保護腸胃；三色藜麥可以補充大量的鈣，磷，鉀，鋅等營養成分，促進代謝；紅皮花生可以補血，富含不飽和脂肪酸，又不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，對養胃有一定的好處。用料小米適量三色藜麥適量糙米適量紅皮花生適量紫薯一小個...

算是快手早餐系列了，碳水，蔬菜，蛋白質都有了～知道想要的最後口感之後，一切皆可包～(´｡•ᵕ•｡`)♡終極奧義就是準備好一切，包包包包就好。我做的量的話，總卡路里≤300吧（我覺得就250最多。）用料碳水：雜糧煎餅（某寶任君挑選～）1/2（30g左...

很方便很快捷很健康。用料各類豆類穀類皆可啦隨意取決於你手邊有什麼隨意快手營養早餐之雜糧粥糊的做法隨意拿、我家就這幾種穀類，我隨手抓了一點。我放了大米、麥仁、小米、黃豆。米少點，也別難熟、也難打磨。放大米味...

最簡單的快手早餐（前提是得有個帶預約功能的鍋）用料大米適量小米適量紅豆適量紫薯適量快手早餐---雜糧粥的做法各種雜糧適量,放入燉鍋中。預約。第二天早上起來，視個人口味加適量鹽或糖，也可什麼都不加。脆皮腸撕開一個小...

每次看到匆匆出門的愛人沒有吃早餐都特別愧疚，想著法子變些花樣做便捷早餐，前段時間擼吐司膩了～這段時間就做快手餅吧～用料雞蛋1個麵粉150g全麥粗纖粉100g水適量五香粉1勺雞汁少量（可不要）橄欖油少量黑芝麻少量香蔥少量腐乳...

用料雞蛋2個胡蘿蔔半根白胡椒2克鹽2克黑米1把大米半杯花生1把水適量其它豆類適量快手早餐：胡蘿蔔炒蛋、雜糧粥的做法豆子花生大米等，提前一夜洗淨浸泡，電壓力鍋裡預約第二天早上煮。第二天早上胡蘿蔔切絲，雞蛋加鹽打撒。...