快手雜糧營養早餐

用料  

快手雜糧營養早餐的做法  

1. 上圖可以自行加減用料，適當的麵粉多一些出來口感會更好一些。用45度左右的溫水和麵活成很軟的麵糰

2. 不需要上手用筷子或者矽膠鏟就可以

3. 活勻後直接分成大小適中的小劑子，放置鬆馳十分鐘左右，時間稍長一點，面軟一點，出來會更宣軟一些

4. 預熱好的電餅鐺直接放入面劑子，上下火四分鐘左右

5. 蓋子被頂起來，裂了口子就熟了，不需要時間太長，時間長了會變硬

6. 提前泡發好的海帶煮一下

7. 泡好的豆製品，開水燙過，攥出水撕成小條，這是豆腐皮也可以，總之就是豆製品

8. 豆皮，海帶裡面放鹽，糖，醋，生抽，辣椒油，香油拌勻，敲黑板：放一小勺孜然粉

9. 之前炸的辣椒醬

10. 提前燉好的桃膠皁米燕窩，衝入熱牛奶就可以喝了

11. 把餅從中間劃開，抹入辣椒醬，加入雞蛋，海帶絲，甚至自己喜歡的任何東西，不怕辣，多加點辣條會更香

12. 健康雜糧，低脂少油，美味，營養全面

13. 海帶豆製品，雞蛋都可以頭一天弄好，早上起來現和麵現烙餅，趁熱夾進去自己想加的東西，很快的，牛奶裡頭可以加半根香蕉

14. 不喜歡喝牛奶的，可以快速的打個雞蛋湯

小貼士

所有調料按自己口味加個人，建議海帶里加點糖，加點孜然辣椒油，會特別香，每天早晨是我最忙的時候，沒有時間量，具體用量都是憑經驗，大家做適合自己口味的東西就是最好的