快手營養早餐之雜糧粥糊

很方便很快捷很健康。

用料  

快手營養早餐之雜糧粥糊的做法  

1. 隨意拿、我家就這幾種穀類，我隨手抓了一點。我放了大米、麥仁、小米、黃豆。米少點，也別難熟、也難打磨。放大米味道會很好。隨意嘛、看個人喜歡。

2. 泡了一夜，然後料理機（攪拌機）開磨，2分鐘吧。不泡的話很難磨開。我試過，要磨很久，大概3、5分鐘吧。如果你泡的穀類很多，那就分幾杯開磨。我一般放半杯穀類、然後放水。半杯的穀物做出來夠2個人的量。

3. 最好再兌點水，不兌的話我覺得有點點幹。微波爐3分鐘叮開。找個大點的碗，不然會撲出來的。千萬不要小鍋煮開，會糊底的，我失敗了一鍋。叮開有點點甜，不用放糖。

小貼士

我有時候會煮很多紅豆放冰箱，然後做這個營養粥的時候也放點一起打磨了。我喜歡早餐吃很多穀類，容易有飽腹感，也健康。