快手早餐：雜糧煎餅包一切

算是快手早餐系列了，碳水，蔬菜，蛋白質都有了～
知道想要的最後口感之後，一切皆可包～
(´｡• ᵕ •｡`) ♡
終極奧義就是準備好一切，包包包包就好。
我做的量的話，總卡路里≤300吧（我覺得就250最多。）

用料  

快手早餐：雜糧煎餅包一切的做法  

1. 準備工作：南瓜切小小片，6片放碗裡，加點點水，放微波爐叮3min左右，就熟了～

2. （我一般晚上準備好）
   切切切：
   ①1/3黃瓜or1/2西紅柿，切薄片
   ②貝奇脆蘿蔔幾個，切碎

3. 蛋白質類：挑一個
   蛋類：水煮蛋（推薦煮成溏心的），滷蛋（我喜歡滷的，有味道），皮蛋(切碎了，加點生抽醃一小會，水煮荷包蛋⋯）
   肉類：我愛去皮滷雞腿～把肉剝出來～

4. 一切準備就緒～開始包。保鮮膜拉開，鋪上煎餅。雜糧煎餅一般都挺乾的，所以我們用南瓜來讓軟化它～😝加南瓜，抹開～
   開始加料，黃瓜片（或西紅柿），貝奇脆蘿蔔，蛋類或肉，肉鬆。
   包包包，卷卷卷～完成！

小貼士

我個人覺得黃瓜比西紅柿好吃，清新爽口～
蛋類的話，真心推薦各種溏心，溏心滷蛋，皮蛋（天然溏心哈哈，要加生抽哦，好贊）～
雜糧煎餅剛買來覺得幹，抹了南瓜後就超級柔軟了，它本身的淡淡甜味也出來了，幸福～