豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,芸豆的主要成分是蛋白質和粗纖維,還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。一般人都可以吃,更是老人、婦女、失血者的食療佳品。
關注《碗裡碗外》公眾號,可獲取更多菜譜內容和活動哦
用料
豬腳 | 500g(剁塊) |
薑片 | 15g |
料酒 | 20g |
水 | 1800g |
芸豆 | 120g(泡發4小時) |
大蔥白 | 15g |
鹽 | 7g |
枸杞 | 10g |
滿滿的膠原蛋白,芸豆豬腳湯的做法
主鍋中加入豬腳、600g水、10g薑片和10g料酒,蓋上鍋蓋和量杯,設定:8分鐘/140℃/1檔(反轉)焯水,結束後將主鍋內食物倒出並清洗豬腳和主鍋。
加入焯水的豬腳、芸豆、1200g水、5g薑片、10g料酒和大蔥白,蓋上鍋蓋和量杯,設定:10分鐘/140℃/1檔(反轉)燒煮,再設定:80分鐘/98℃/1檔(反轉)熬煮。
加入鹽和枸杞,蓋上鍋蓋和量杯,設定:5分鐘/98℃/1檔(反轉)混合。烹飪結束,用刮刀將豬腳湯取出即可食用。
小貼士
1、芸豆可用黃豆替換。