愛粗糧,愛低熱量的作品,自己記錄,非喜勿噴。
用料
中種 | |
高筋麪粉 | 140克 |
黑全麥粉 | 14克 |
玉米面 | 14克 |
雞蛋+水 | 112克 |
鮮酵母 | 6.3克 |
主麪糰 | |
高筋麪粉 | 60克 |
黑全麥粉 | 6克 |
玉米麪 | 6克 |
燕麥片 | 30克 |
蜂蜜 | 13克 |
雞蛋+水 | 48克 |
鮮酵母 | 2.7克 |
橄欖油 | 15克 |
鹽 | 3克 |
黑芝麻 | 20克 |
白芝麻 | 20克 |
葡萄乾 | 30克 |
多穀物葡萄乾吐司(中種法)的做法
1.中種麪糰提前室温發酵一小時,轉冰箱,第二天用。
2.主麪糰除了黃油,酵母,油,黑芝麻,白芝麻,葡萄乾外的材料混合至看不到乾粉,放冰箱冷藏水合一晚,讓麪筋自動形成。
3.第二天將中種撕成小塊,與主麪糰和油一起揉麪,揉到9-9.5分筋。
4.放入黑白芝麻,燕麥片,混合均勻。
5.麪糰平均分成三等份,蓋上保鮮膜防幹,鬆弛20-30分鐘。
6.將鬆弛好的麪糰進行第一次檊卷,鬆弛20-30分鐘
7.鬆弛好後,進行第二次檊卷,幷包入葡萄乾。
8.放入32度環境進行2次發酵。
9.8分滿時,預熱烤箱,上火180,下火170(我家下火偏高),預熱10-15分鐘。
10.預熱結束後,上火180,下火170,烤31分鐘。中心温度94度,就是熟了。健康養生吐司。