一天瘦多少斤怎麼做才好吃

減肥期間為什麼不要吃油炸食品奶茶我用前三天試吃3天胖2.8斤今日分享我是怎麼瘦回113.6進的就是一天吃了雞蛋黃瓜減肥法雖然這個減肥不科學也正確但是長期幾個月以上沒有吃過甜品的我，吃了三天油炸食品整個人很憋感覺...

減脂排毒果汁，初次實驗一天，瘦了2.2斤用料苦瓜1根蘋果1個梨1個飲用水適量排毒汁一天已瘦2.4斤的做法以蘋果苦瓜汁為例，蘋果去皮，切塊。苦瓜清洗，去籽，切塊，可以用一個或半根，根據自己的喜歡。我喜歡放一根。放入破壁機加入等...

在此次帶藥💊執行804之前，我有嘗試過兩次不吃藥只按菜譜的804，效果還不錯能瘦2-3kg左右，但是結束之後容易多吃而反彈。這次在疫情期間，每天༼｡＾･ｪ･＾｡༽飽得動不了，所以嘗試下804輕斷食魔法～因為自己的懶惰最近沒有好好運動，想要飲食...

為什麼我要減肥，因為我不想30歲的年紀像50歲的更年期體型，當我回想50歲的時候有著30歲應有的體型時，那是中年後了，稱現在青春就應該有青春的樣子，加油，減肥人。用料早餐牛奶200ml獼猴桃一個，雞蛋一個，紫薯80克午餐雜釀飯80克，...

做法超級簡單o用料黃瓜一根溫水半碗蜂蜜一勺白醋一勺枸杞（可不加）6粒🔥一天瘦三斤de黃瓜釀的做法黃瓜洗淨去皮切成薄薄的厚片！放碗裡，＋半碗溫水一勺白醋，不過我用的是蘋果醋，家裡沒白醋了一勺蜂蜜蓋保鮮膜，冷藏30min撒上枸杞！...

今日份減肥番薯只能適量吃。不要吃多了哈適可而止。吃高熱量的也是。剋制量多喝水#又該減肥了#減肥減脂吃這些#減肥也要好好吃飯用料早餐番薯一定要適量100克午餐海苔卷牛肉飯卷晚餐空心菜炒蝦仁靠吃減肥第21天瘦10.9...

今日的早餐很滿足有半年沒吃過火腿今日買了牛肉火腿夾全麥麵包一定要多喝水哈1500.1800不然會口乾#又該減肥了#減肥也要好好吃飯#減肥減脂吃這些#減肥打卡用料早餐圖片講解午餐圖片講解晚餐圖片講解靠吃減肥第18天瘦9...

糯米玉米要控制點吃因為太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克紅棗2個蒸雞蛋一個奧爾良雞排苦瓜...

追求每天掉稱的親不要減肥因為我們身上幾十斤肉也不是一兩天吃成的。也是長期累月好幾年不自律。貪吃吃肥的吧不過水真的要多喝喝不夠水真的會bm今日強烈推薦這款香蕉煮牛奶。超給力用料早餐牛奶青瓜全麥麵包午餐豬腰...

夏天到啦要減肥啦🥪🥪這款三明治關曉彤同款，我吃了兩天的晚飯，都有瘦1斤左右哦🤫🤫可以試一下～用料雞蛋1個番茄半個生菜5片火腿片2片一天瘦一斤關曉彤同款三明治🥪的做法非常簡單：盤子上鋪好保鮮膜，放生菜，雞蛋，西紅柿，火腿片...

這樣吃我瘦了用料雞蛋6個雞1只魚1條牛肉500克西紅柿500個蕃石榴3個青瓜2條楊桃3個一天瘦一斤的做法早餐吃雞蛋，吃一個蛋黃，其他的都是蛋白，多少個蛋白都成，怎麼煮都成，我一般都是水煮雞蛋的，一定要自己吃的覺的飽了才停。中...

今日有被蕎麥麵種草了吃了還想吃減肥可以吃麵好幸福#又該減肥了#減肥減脂吃這些用料早餐全麥麵包午餐千張拌菜晚餐蕎麥麵減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐全麥麵包夾心雞蛋肉鬆青瓜午餐本想包千張卷吃...

減肥期間會有聚餐但是千萬要自律一次放肆吃就會天天想吃所以別喝酒不然會影響減肥前面40多天很堅持的吃減肥餐就吃過一次放縱餐後聚餐我就沒控制。導致我今天都沒胃口所以減肥期間別喝酒要控制量用料好好吃飯剋制量挑...

減肥期間別在意體重，要健康減肥，要好好吃飯，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己沒有控制好量，我是比較容易吸收的，前陣子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我要胖誰🤔，像昨天糯米玉米我吃多了...

用料早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃的少減肥第32天瘦12.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐這個無糖的黑之養很贊配全麥餅午餐蕎麥麵是那種方便的晚餐番茄炒蛋加顆水果小貼士都是很簡單做有快的每餐...

開始體重2022.4.8號128.5斤目前體重2022.5.7號115.6斤一個月已經減12.9斤目標2個月瘦20斤繼續加油。減肥已經一個月這一個月水果蔬菜，肉，飯我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是無運動5.8起開始第二階段減肥會加運動咯姐妹們...

用料理想燃料套裝1套一天瘦3斤的生酮食譜的做法補充蛋白質多吃蔬菜身體好能量棒最好吃了...

初始體重128.5斤今日體重126.1斤3天已瘦2.4斤減肥期間木耳真的是種草了我吃玉米不會掉稱吃木耳真心香用料適量適量挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...

每天晚上都吃它，瘦瘦瘦用料西紅柿1個豆腐半塊西葫蘆適量雞蛋1個蔥適量油適量鹽2克一天瘦一斤的低脂番茄豆腐湯的做法準備好食材豆腐切小塊西紅柿切小塊熱鍋下油爆香蔥花放入西紅柿西紅柿炒至出湯放入西葫蘆繼續翻炒加...

這期減肥感覺我是認真的想吃的都能控制不吃而且每天這樣吃一日三餐除了喝水沒有吃其他東西也每天不餓主要最近腰不舒服沒有運動想要瘦得身材有比列一定要運動哈一天半小時我煮的菜看著清單，但吃很香油，蠔油，五香粉燒烤粉...

產後恢復的寶媽可以試試哦！晚飯用果蔬代替主食，其他菜控制，試一下，睡一覺起來可以瘦2斤！哈哈，當然還要堅持～親測3周瘦6斤^_^而且不會餓的。用料黃瓜1根苦瓜1根西芹一瓣礦泉水半瓶最強排毒瘦身汁一天瘦2斤的做法苦瓜黃瓜西芹...

用料雞蛋1個生菜5片西紅柿10個醬牛肉10片火龍果半個減脂餐第一天，看看瘦多少的做法一個水煮蛋，自己做的醬牛肉若干片，別超過200克，生菜幾片，減脂期間生菜最刮油，火龍果潤腸通便，脂肪低，小番茄10個左右，還有一碗料汁，忘記拍照了...

用料蘋果溫開水治拉稀，一天瘦兩斤的做法去年有胖又愛拉稀＝0＝，還得過急性腸炎，不想再去打針輸液了😭😭，方法：早起喝杯溫水，全天就只吃蘋果，渴了就喝溫開水，一早起就拉出正常便便，體重居然華麗麗掉了2.8斤，蘋果排毒調理腸道垃圾最多...

前三天吃油炸食品奶茶酒胖了2.8斤昨天一日三餐只吃黃瓜雞蛋瘦2.8斤現在是113.6斤這個方法也不能一直吃我是整個人沒胃口才打卡張某愛仙女的雞蛋黃瓜卡減肥繼續努力加油已瘦14.9斤第一個目標108斤第二目標100斤期待這...

這次減肥慢慢的滿足感，各種調料，南瓜，玉米，飯，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且還掉稱沒有乏力。以前減肥幾次。這些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢復飲食反彈2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的減用料早餐如...