用料 雞蛋 1個 生菜 5片 西紅柿 10個 醬牛肉 10片 火龍果 半個 減脂餐第一天，看看瘦多少的做法 一個水煮蛋，自己做的醬牛肉若干片，別超過200克，生菜幾片，減脂期間生菜最刮油，火龍果潤腸通便，脂肪低，小番茄10個左右，還有一碗料汁，忘記拍照了 料汁，芝麻，蒜末，蠔油，生抽，醋，香油，雞精 早晨起床有點晚，就沒吃早餐，這個是全部午餐，晚上一盒小酸奶，半個蘋果，堅持一個月看看效果，加油💪
