一天瘦一斤

這樣吃我瘦了

用料  

一天瘦一斤的做法  

1. 早餐吃雞蛋，吃一個蛋黃，其他的都是蛋白，多少個蛋白都成，怎麼煮都成，我一般都是水煮雞蛋的，一定要自己吃的覺的飽了才停。

2. 中午，吃雞或魚或牛肉，這個看個人能吃多少的就吃多少，只能單一吃一樣，也是吃飽，雞或魚或牛肉吃法，怎麼煮都可以，只要不吃皮就可以了，一定要吃飽，要不就會偷吃零食的

3. 到晚上了，晚餐也是單一吃法，吃西紅柿或蕃石榴或青瓜或楊桃，吃一樣，吃到飽。就這樣吃，一天可以瘦一斤，如你沒有瘦一定是偷吃了，這樣吃法，中間是不可以吃其東西的，水是一直都可以喝的