雜糧怎麼做才好吃

孕婦最好不要吃皮蛋用料大米杯糙米克牛肉皮蛋雜糧粥的做法糙米提前一晚泡了。加了半勺東北米。洗3次後，加點鹽和花生油。砂鍋放水，水開了後放牛肉和皮蛋，然後把米一起放進去煮。煮開了之後轉中火，時不時的撈一下，以免糊底...

用料雜糧麵包3片核桃碎(或堅果)按自己喜好卡仕達醬按自己喜好馬蘇裡拉乳酪適量卡仕達芝士雜糧吐司的做法全蛋版卡仕達醬準備好如圖這些食材。麵包片上依次塗上卡仕達醬，馬蘇裡拉乳酪(或者帕馬森乳酪)，核桃碎(或者你喜歡...

我就考了個試，我爹煲了滿滿一煲飯，就三個人飯量，每個人每餐半碗飯，午飯晚飯一共消耗三碗飯，已經無力吐槽，剛好朋友送了袋她家自種香蕉給我，來個香蕉雜糧大餅吧，不然，我也不知道怎麼把一大煲飯吃完用料雜糧飯適量香蕉兩根鹽適量...

天熱了，家裡還有一部分蕎麥粉，趕快變花樣消耗了，今天做的是蕎麥粉培根花捲。用料水220克蕎麥粉80克麵粉320克酵母3克雜糧培根花捲的做法蕎麥粉80克，麵粉320，水220克，酵母3克，全部放面桶裡。按和麵鍵，和成光滑的麵糰，密封室溫發...

雜糧口感比白米稍差，粗硬，但有嚼勁，剛開始給小朋友加粗糧，和白米的比例一定不能多，7比3，慢慢的，習慣各種雜糧在嘴裡散出來的清甜，會美妙無比。用料雜糧飯適量培根1片蘆筍適量沙拉醬芝麻口味適量奇異果1個香蕉1根牛奶250ml20分...

#中式蔥花雜糧蛋餅#外婆的朋友自己在青浦鄉下包了塊地，自己種的豆子，自己再晒乾打磨成粉，前幾天分得一袋，拿回家挖了幾勺摻在中筋麵粉裡，和上雞蛋撒上蔥花，薄薄的攤成蛋餅。yo卷著肉鬆幹掉2小張，哈哈。用料雜糧粉一勺中筋面...

減脂期解饞或者做早餐都可以，做出來口感是偏硬耐嚼的。減脂期自用菜譜記錄，配料不喜歡可自行調整。用料即食燕麥片120克全麥麵粉60克藜麥30克黑芝麻10克橄欖油20克奶粉15克低聚果糖漿20克雞蛋1個小蘇打（可不加）1克雜糧代...

因為減肥例假推遲量少氣血不足，喝粥升糖快根本就減不了肥，所以做了這款雜糧饅頭加了紅棗枸杞一個60-65克100大卡左右，早餐一個饅頭一個雞蛋一杯牛奶200卡不到搞定，也可午餐晚餐做主食用料五黑粥米100克八寶粥米100克全麥...

用料米飯適量谷朊粉（可不放）5克調味料看你口味快手到爆的低卡烤箱版大米雜糧米鍋巴的做法用了雜米飯（大米，包穀珍，藜麥，紅豆，黑豆）蒸的儘量溼潤一點伴入谷朊粉、調味料我做的爆辣口味，放了少許生抽、貴州烙鍋辣椒麵、幹辣面、...

減脂期的好夥伴用料全麥麵粉120克雞蛋兩個水260克橄欖油適量鹽適量（也可以不加）全麥雜糧捲餅的做法雞蛋，全麥，鹽加水攪拌混合攪拌成流動性的稀麵糊不粘鍋刷一層薄油（保持小火）挖一勺麵糊倒入鍋中，旋轉平底鍋，會快速形成一個薄...

紅豆，黃豆，花生米打豆漿剩的豆渣做「雜糧卷菜餅」。。。相信我，這個小餅太好吃了，不管是卷菜，還是單吃，都特別香👍👍👍烙的過程中，濃濃的豆香味就直竄鼻腔。。。無油低脂，柔軟筋道，太愛了✌️✌️✌️只加麵粉，水，鹽，無蛋無糖無油╰😎╮...

自己去超市買雜糧，自己混合，放到冰箱保鮮裡。早晨起來，用量杯量一平杯。泡一兩個小時就可以。也可以晚上睡覺前泡好。放進電高壓鍋裡，用豆/蹄筋這個選項。水放到豆類最大就可以。用料雜糧雜糧粥2021-03-26的做法雜糧粥雜...

之前烤箱烤的花生粉了，挑出來一部分沒有那麼糊的打成粉。今天做了的雜糧飯正好放點花生粉，又香又下飯。用料糙米適量燕麥米適量燕麥片適量大米適量水適量花生米適量矽油紙烤盤大小花生雜糧飯糰（香氣撲鼻特別下飯）的做法用...

用料紅豆50g，紅芸豆50g，紫米50g，紅皮花生50g，紅棗50g，糯米粉80g超簡單無糖雜糧粘豆包的做法把所有雜糧穀物提前浸泡一個晚上，清洗一遍豆子後第二天加上足夠多的水，送入電飯鍋煮熟（也可以蒸熟煮熟的雜糧如有多餘水分，要先瀝乾一...

兒子喜歡甜的帶餡的麵包，家裡豆沙用完了，今天就給他做了紫米麵包🍞用料高筋麵粉250克雜糧25克酵母3克麵包改良劑2克牛奶香粉2克奶粉10克雞蛋1個水100克白糖40克黃油25克鹽2克紫米餡紫米100克圓糯米50克黃油15克煉乳20克...

5.1假期開啟🔛給自己的胃休息♨️休息♨️花生🥜富含🈶️植物蛋白紅豆紅棗枸杞🉑️補血小米🉑️養胃造米低碳水簡簡單單🈵️足自己用料小米100克紅豆100克花生50克造米50克紅棗10顆枸杞20粒養胃紅豆補血小米雜糧粥的做法準備好清...

用料玉米麵3大勺豆麵1大勺白麵1.5大勺酵母約3克水適量玉米豆麵雜糧窩窩～好吃不胖又健康的做法各種麵粉沒具體秤稱，用湯勺舀的面：3勺玉米麵、1勺豆麵、1勺半白麵～溫水化開酵母，倒入麵粉中，揉至成團，封蓋起來發酵～案板上酒少許...

用料十谷雜糧十谷雜糧瀝米飯的做法😋...

結合了多種雜糧的味道，好吃又飽腹，可以多做幾個放冰箱冷藏，每早上蒸一個當早餐，元氣滿滿！用料紅豆100g芸豆100g紫米100g燕麥米50g玉米1條紅棗5顆糯米粉適量純白糖適量白砂糖適量牛奶少許雜糧粘豆糕，糯嘰嘰超飽腹的做法準備...

想減脂、補血的姐妹👭可以吃起來哦用料大米、糯米、黑米、紅米、紫糯米（量多少自己定、根據個人喜好）雜糧乾飯的做法所以食材加一起洗乾淨、浸泡30分鐘-1小時口感更加浸泡到這樣有些膨脹就可以開煮按煮飯鍵煮熟的成品（趕...

辦公室一族必吃的地瓜枸杞雜糧飯，久坐不動，腸胃蠕動慢，消化系統不好，長期看電腦，眼睛乾澀，這些你有沒有？地瓜枸杞雜糧飯，不僅能夠幫助解決以上這些困擾，還能補充大量的鉀元素！還特別適合坐辦公室的女性喲❤️營養價值供參考:❤️紅...

我覺得好吃，會經常吃，就不去毀別人的菜譜了。雜糧隨意放，想放什麼放什麼，我做飯炒菜的基本原則就是對自己口味。這次放的是大米、小米、玉米渣、老南瓜、嫩南瓜。放點鹽、一勺豬油，煮出來的飯油亮油亮，粒粒分明，根本停不下來...

看到採取牛奶燕麥粥，但我乳糖不耐受，不喜歡牛奶，所以突發奇想，用燕麥和各種粗糧豆類加上豆漿一起熬粥了，沒想到特別美味！我太喜歡了用料適量豆奶（無糖）少許燕麥少許花生少許綠豆少許三色糙米（糙米、黑米、紅米）兩顆紅棗雜糧豆奶...

一直喜歡吃單純麥香的麵包，這個雜糧麵包配方簡單，製作簡單，做完切片扔冰箱，早上起來蒸下或烤下或煎下，口感脆香脆香，配豆漿配咖啡都ok用料高筋麵粉250克全麥粉或黑麥粉100克水或牛奶250克酵母3克鹽3克糖（可加可不加）5克熟的亞...

用料紫薯山藥根紅薯南瓜赤小豆紅豆黃豆黑芝麻黑糯米蓮藕雜糧熱飲的做法紫薯15g+紅棗4顆+紅豆5g+糯米5g紫薯15g+黃豆10g+燕麥5g紫薯60g+蘋果半個+燕麥20g+水550ml紫薯200克+燕麥30克+核桃4顆+紅棗6顆+冰糖適量+水500克...