減脂期也能吃的白油肚條怎麼做才好吃

肚條雖然是內臟，其實是一種高蛋白低脂含有豐富微量元素的肉類，熱量和雞肉差不多，減脂的時候吃厭了其他肉類換換口味也不錯。這道菜極其簡單，不要求刀工火候，新手小白做起來豪無壓力。用料豬肚半個萵筍頭一根胡蘿蔔兩根蘑菇...

減脂期有時候特別饞麪食怎麼辦？用蕎麥麪代替精緻的掛麪真的是非常好的選擇用料鹽少許生抽適量蠔油0.5勺捲心菜一把蕎麥麪30克西紅柿1/4個拆骨肉120g橄欖油5g減脂期也能吃的美味麪食的做法燒一鍋清水，燒開後放入蕎麥麪，蕎...

又不想發胖，又想吃甜點怎麼辦？雖然我不是嗜糖狂魔，也不熱衷蛋撻，但是據説甜食使人快樂😃那麼！低卡蛋撻必須安排一下！用料雞蛋1個牛奶適量燕麥片適量紅薯1/3個酸奶50克蛋撻|無油無糖低卡|減脂期也能吃的做法蒸熟的紅薯加少量...

用料蘋果一個洋葱一個胡蘿蔔一個洋葱一個三黃雞一隻老南瓜適量減脂期也能吃的蘋果烤雞的做法買回來的三黃雞，我是用的半隻雞，感覺半雞烤盤更容易放，也比較容易烤熟，試下來，果然如此，除非，你特別要講究那種全雞的感覺。我家人...

用料圓茄子1個黃豆醬1勺番茄醬1勺甜辣醬1勺甜麪醬1勺耗油1勺減脂期也能吃的清水茄子的做法茄子切塊，燒水，水開放茄子豆瓣醬，番茄醬，甜辣醬，甜麪醬，耗油同等比例，鍋裏放一點點油，炒醬炒熟茄子煮到六七成熟後，把炒好的醬放裏一起...

特別愛吃酸菜魚但是飯店的都太油膩了各種調料，一頓下去熱量滿滿。不如自己在家做減脂還便宜。用料黑魚半條條酸菜一把鹽適量白胡椒適量小米辣放了更好吃！！香油(可有可無)出鍋後可以放幾滴減脂期也能吃的酸菜魚湯的做法加...

你沒看錯，200大卡就能擁有美味但低卡低脂的中華名小吃油條麻餈！不是一小塊，而是一整個吃下去都才200kcal！誰説減肥不能吃油條？兄弟姐妹們咱大膽吃起來啊！酥脆的油條再配上黑芝麻粉、赤蘚糖醇和純豆漿粉，車前子殼粉做的“麻餈...

素丸子是年夜飯少不了的，只要看到家裏炸丸子，就知道春節要來了，濃濃的年味兒啊！這個不用油炸的低脂素丸子是專門為減脂期設計的，好吃不胖。每份（6個丸子）的熱量是120千焦，低脂低碳低鈉，輕鬆無負擔！這個菜譜是6人份，自己在家做多...

減肥不是隻能吃水煮菜，韓式拌飯做對了，不但營養均衡，還好吃不胖～用料雞蛋1個香菇30g豆芽50g西葫蘆50g菠菜50g胡蘿蔔30g藜麥15g黑米15g大米20g韓式辣醬10g香油2g白醋半勺赤蘚糖醇2g減脂期也能吃的韓式拌飯的做法把米飯燜好...

嘿，你跟我一樣在減脂期嗎❓不是也沒關係咱們倆的區別只在一碗米飯🍚別以為日式壽喜鍋有多難這個味道絕對你能愛上用料肥牛（瘦牛肉）娃娃菜半顆魔芋絲1包金針菇半把豆腐半塊綠葉蔬菜（我用的油麥菜）小半把胡蘿蔔香菇洋葱半個...

減脂期間想吃酸湯肥牛到不行，但不能吃帶肥的肉、不能吃加工食品泡椒...所以花了點心思做了這個減脂期間也能吃的“酸湯牛肉”😁～用料牛肉300g左右金針菇一把小米辣4個杭椒3個番茄4個洋葱半個大蒜3-5瓣減脂期也能吃的酸...

你更偏好火鍋還是串串呢？而相對於我個人，我則更偏向於串串，更享受吃完後結賬，大喊“老闆！數籤籤！”的威武霸氣。以前想吃的時候點着外賣，搭配啤酒或飲料，追着劇，可謂是人生滿足了。而最近，我更偏向於自己在家做，想吃啥安排啥，無油...

想吃粽子還想控制體重，安排一款減脂版滴用料大黃米三色藜麥紅棗粽葉減脂期也能吃的粽子😋的做法大黃米提前泡水一夜，藜麥淘洗揉搓幾遍去除皂苷、然後泡一小時就可以了，兩米混合，黃米藜麥比例3:2，黃米多一些，為了粘成團去核...

用料雞腿2只金針菇減脂期也能吃的大雞腿！的做法1⃣️醃製雞腿雞腿用刀劃兩下放入兩勺生抽、一勺蠔油、喜歡吃辣就多加點的辣椒粉醃製30分鐘2⃣️鋪金針菇在盤子上鋪滿金針菇倒點生抽撒點辣椒粉最重要的是弄上蒜末會好吃很...

無奈自己有一個想減脂的身體，卻又擁有一個吃貨的胃，減脂期也想吃甜品的我在新開的costco入了一大罐ricotta，於是就想着把它做成什麼好，結合長期以來減脂餐的經驗，然後就有了這個方子。用料派底用料:即食燕麥片(我用的Bob紅...

減脂期嘴巴特別想吃香的，辣的，各種重口味的食物，那今天就給自己來份椒麻雞腿，滿足一下，自己的胃吧！用料雞腿10只生抽2勺老抽0.5勺料酒1勺蠔油1勺鹽適量金針菇1盒蒜半頭小米辣1個青花椒椒鹽適量（根據自己口味）青花椒粒適量（根據...

作為湖北人對熱乾麪是真愛！！！然而外面一碗熱乾麪熱量嚇死人，一碗大概有700多大卡，不能吃不能吃啊啊於是我就買芝麻醬回來自己做！作為熱量和靈魂擔當的芝麻醬肯定是不能少，其它調料就減減減啦！尤其是我不愛吃油！所以除了芝麻醬...

大學的時候最愛食堂門口賣的雞肉餡餅啦！正好家裏剩了雞胸肉，決定自己做，但不是餡餅，是包子😄平時吃的都是蒸包子，但這次我決定嚐鮮做蒸烤兩種，然後PK一下口感😜用料雞胸肉半塊生抽1勺料酒一茶匙紅腐乳1塊酵母2克全麥麪粉80...

醃製時不加鹽通過借味蹭來的鹹味鮮美好吃另外用鹽焗的做法雞翅中的油脂會被自然吸出油量攝入會很少相當健康了用料雞翅七八個蒜四五瓣葱白一段桂花酒20毫升姜一塊塊狀咖喱一塊姜一塊薑黃粉兩勺代糖一小勺香葉四五片花...

減脂期一直饞糯唧唧的食物，最喜歡的就是年糕！可是糯米食物一個我吃了不怎麼消化胃脹，還有減脂期糯米食物升糖指數高，就比較少吃，但是饞哇…一下被我get到了這個偽年糕，口感比年糕更好，關鍵飽腹更好消化✌️一次可以多做一點，大...

分享一款減脂期也能吃無油雞錘肉，它不需要油炸，也不用烤箱，空氣炸鍋就能輕鬆搞定，而且外酥裏嫩，高蛋白低脂肪，健康又美味，很適合減脂期的小夥伴。用料雞翅根500克大蒜2瓣生薑1塊醬油2勺蠔油1勺孜然粉適量辣椒粉適量無油雞錘...

今天給大家分享超喜歡的香辣雞肉條，減肥期也可以吃的小零食，香辣過癮，低脂低卡，喜歡的趕緊學起來吧用料雞胸肉，葱蒜，料酒，生抽，老抽，,蠔油，辣椒粉，白芝麻，孜然粉，孜然粒減肥期也能吃的香辣雞肉條的做法首先準備食材,雞胸肉切粗條,...

寶寶已經5個多月了，一直純母乳，生娃以後體重就沒有下來過，這不年也過完了，是時候在保證奶量的同時減脂了用料彩椒兩隻（我各切了一半）花菜一隻沒用完豌豆適量雞胸肉200g香菇4朵水適量鹽一點油一點生薑適量哺乳期也能減脂的做...

最近很饞總想吃牛肉漢堡包可是減脂期間不敢這麼揮霍好吧反正漢堡也是中間的牛肉餅最是重頭那就自己做點牛肉漢堡肉來解饞吧下面的配方可以一次做9個100克的肉餅用料洋葱1個牛肉350克雞胸肉350克秀珍菇150克生抽2勺料...

雖然是個不懂麪點的西南人，但是對面粉的興趣卻非常濃，自打成功做出包子和葱油餅之後，開始進軍捲餅。主要也是最近在減脂期，想要做一款快手的薄餅，可以裹上肉類蔬菜，做早餐，還有帶去公司當午餐，簡單又省事。第一次做，顏值還不錯...