開始減量階段啦~ 用料 雞胸肉 1塊 全麥吐司 2片 西藍花 適量 蟹肉棒 5根 苦菊 1把 紫甘藍 適量 紫薯 半個 輕食減脂餐丶便當Day12的做法 雞胸肉前一晚鹽🧂黑胡椒醃製備用;土司片🍞切塊,平底鍋不放油烤制一下,會脆脆的;紫甘藍、苦菊洗乾淨切絲、切段;蟹肉棒切條;雞胸肉煎熟,切小塊; 倒上亨氏的輕脂沙拉醬、0脂蛋黃醬拌勻裝盒;蒸好一個紫薯,和老公一人一半~