便當怎麼做才好吃

用料刀豆300克蒜瓣6-8瓣，多多益善生抽1勺鹽少許油適量小米辣1個快手超級下飯便當菜：素炒蒜末刀豆的做法刀豆放入盆中，泡10分鐘反覆沖洗3遍，切細絲蒜瓣洗淨切片，小米辣洗淨切小段油鍋7成熱，加蒜片、小米辣翻炒1分鐘，加入刀豆...

還在為每天上班吃什麼犯愁嗎？輕鬆搞定工作餐就是這麼簡單，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。用料雞胸肉一塊菜椒（紅）半個菜椒（綠）半個蒜薹90克雞蛋2個蝦皮10g鹽2-3克輕鹽醬油一勺玉米澱粉半勺小蔥一根食用油...

人生苦短再來一碗🥣做飯不累，我覺得做飯是一件很治癒的事，做給愛的人吃，幸福指數爆棚！用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐，不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...

疫情反反覆覆，上班的日子，自己帶飯更健康。用料雞胸肉1塊西蘭花1朵胡蘿蔔半根雞蛋1個白芝麻2克味達美臻品蠔油1勺味達美味極鮮醬油2勺工作日便當——雞胸肉炒西蘭花的做法準備食材。雞胸肉切塊，放入胡椒粉、幹澱粉、味極...

為什麼成年人都不挑食？因為他們做的都是自己喜歡吃的呀😊用料蔬菜類青椒，秋葵，胡蘿蔔，西蘭花，角瓜，空心菜，西紅柿肉類牛肉，雞胸肉，雞翅碳水藜麥飯，土豆泥，紫薯泥，南瓜亭莜食光的便當們的做法19年第一次做便當。因為不喜歡油鹽，就簡...

午餐：黑木耳西芹炒牛柳＋白米飯晚餐：西紅柿炒雞蛋用料雞蛋3個西紅柿1個牛排1塊西芹1根黑木耳幹適量蒜2瓣醬油適量鹽適量植物油適量今日份便當-2021-3-30的做法準備好材料1-冷鍋熱油下牛柳，翻炒片刻放蒜和醬油2-放西芹翻炒...

懶人的午餐飯盒，適合減脂增肌的妹子用料大蝦雞蛋番茄生菜紫甘藍黃瓜米五分鐘便當--蛋白質豐富的做法淘米煮飯煮一鍋水，燒開，放雞蛋，大蝦，少許鹽番茄切塊，紫甘藍切絲，生菜手撕，裝飯盒略等五分鐘，關火取大蝦，去頭放飯盒取適量米飯...

鮮辣清爽，快手易學，合適上班族晚上做放一宿第二天上班當午飯便當。用料鹽琵琶腿3只香菜兩根白糖生抽辣椒油香油小米辣雞精快手便當—涼拌雞腿的做法三個琵琶腿，表皮劃幾刀，冷水下鍋焯水，開鍋後煮12分鐘左右，撈出沖涼水，洗去...

“叮叮噹，叮叮噹，鈴兒響叮噹……”聖誕馬上就要到了，滿大街小巷都是聖誕的味道，人們期待著聖誕老人送著禮物和祝福來到這個城市，來到這樣一個寒冷的季節，來到每個人的心裡。尤其是孩子們，早早就準備好了聖誕襪，期待著平安夜的...

櫻花季到了，有沒有準備好出遊賞花呢？準備好美美的便當，讓心情更美麗用料米飯隨意米醋2勺糖1勺大蝦3只海苔片1片紅蘿蔔1個雞蛋3個黃瓜1根壽司姜少許章魚腸3根聖女果2個生菜葉2片【賞花便當】的做法煮米飯先，一會飯好趁熱調...

用料400克白米飯30克香油1/4茶匙鹽20克蒜頭5克姜10克油30克韓國辣椒醬50克米酒150克花枝，切圈(約1公分)150克草蝦仁，去腸泥100克洋蔥，切絲40克韓式泡菜1茶匙太白粉，先與1大匙水調勻海鮮鍋巴飯，幸福便當菜的做法1將烤箱預熱...

上班減肥帶菜用料任何減肥蔬菜水果儘可能做得有食慾的減肥便當的做法儘量水煮後放鹽橄欖油拌勻或者少油炒...

開啟新一季的愛心便當用料雞蛋個牛肉雞肉豬肉克時令青菜三月份愛心便當合集的做法本月以牛肉為主，搭配其它時令蔬菜牛肉提前用高壓鍋悶上一鍋，保鮮盒冷藏隨吃隨用牛肉，土豆，黑胡椒三者是絕美的搭配...

一週便當來啦🐎上班忙，備餐時間少的打工人看這裡～只要炒一個家常菜，有葷有素，營養均衡，節省了好多時間[贊R]對了👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜），(小孩脾-胃的菜譜)，(玉...

用料5克油15克姜，切片30克葸，切段30克蒜頭750克豬腳，先以熱水川燙去除血水2粒八角40克冰糖150克醬油50克米酒500克水1/4茶匙五香粉1/2茶匙白胡椒粉滷豬腳，幸福便當菜的做法1將油、姜、蔥和蒜頭放入主鍋，以3分/120℃/速度0....

日復一日堅持為愛下廚，記錄不重複的便當合集～用料蔬菜葷菜按自己喜好工作日午餐，不重樣的便當合集11的做法金蒜雞肉開背蝦+青椒土豆絲洋蔥香腸燜飯+蔥炒蛋+白菜香腸炒粉+魚香茄子滑雞糖醋雞翅根+西蘭花炒蘑菇鹹蛋黃蝦仁+...

趁著某平臺搞活動，囤了百來只厄瓜多白蝦在冰箱裡。這白蝦個頭比市場的基圍蝦要大幾分，活動價算下來也不比基圍蝦貴，肉質也更緊實Q彈，營養更不會差。而且蝦肉脂肪低，是很不錯的蛋白質來源哦！今天葷菜就安排一道蝦仁炒蛋，素...

每週都在問吃什麼？有菜有肉就好了用料蔬菜若干肉類若干一週上班便當的做法西紅柿牛腩，涼拌豆芽，紅豆手抓餅甜品韓式拌飯，炸豆腐，辣白菜五花肉韓式辣椒小番茄拌麵，煎香腸春筍炒臘肉，白灼菜心炸肉沫茄子卷，涼拌豆腐烤五花肉，烤雞...

Order32bento🍱早餐:酸奶+肉鬆歐包(361cal)午餐:豆角燜面+蘋果+聖女果(747cal)用料麵粉50克全麥粉50克雞蛋液35水適量克酵母2.5克鹽1克南瓜適量肉鬆100克豆角150g豬裡脊180克玉米油5克大蒜2瓣姜3片耗油1勺生抽1勺老抽...

人生就是這樣天天不知道吃啥用料雞蛋很多個蔬菜不同水果若干兩週上班便當的做法牛排、黑椒螺紋意麵紅燒肉、香菇蒜香牛肉丁、西蘭花蝦仁白菜炒五花肉、蒸鮑魚香煎土豆牛柳、雞蛋卷西紅柿意麵、煎牛排悶三汁燒排骨烤雞...

用料蒜薹1把雞蛋4個個便當菜譜記錄的做法蒜臺小貼士晚上提前把蒜薹切好，放到冰箱裡，雞蛋洗好...

今天繼續“便當裡的春天”。醬炒牛肉粒和炒蛋的雙色飯，搭配涼拌刺嫩芽和有機西蘭花、油燜春筍、小番茄，隱藏的“主角”是大麥飯，被菜擋住了完全看不見～😀用料牛肉粒100克雞蛋1個刺嫩芽一把有機西蘭花一包春筍半根小番茄1...

用料青椒香菇魔芋絲紫薯三色營養素便當的做法紫薯切小塊和米飯一起蒸青椒（選胖一點的）掏空裡面，把香菇沫魔芋絲沫塞撒上醬油和五香粉統統塞進去塞好的青椒在鍋裡面煎，要來回翻面煎哦青椒煎軟後就可以起鍋擺在米飯上面裝盒...

記錄下上班狗的日常的愛心便當用料主食蔬菜蛋白質漂亮的便當盒便當君的做法下班買菜：主食，蛋白質，蔬菜準備第二天的午餐開吃...

最近😷徹底居家帶娃，每天晚上睡前備菜，第二天早起十分鐘做完午飯，還能給隊友帶出來一份便當，不用吃食堂的陳年大米飯啦。用料蔬菜每天都要有肉力量源泉米飯雜糧飯更健康湯補水專用🍱工作日便當記錄的做法前一天晚上孩子們...