藍花怎麼做才好吃

簡單又營養用料西蘭花250g水50克微波爐西藍花的做法西藍花切成小朵洗乾淨用廚房紙蘸取50g水，用保鮮膜包裹微波爐800w4分30秒就好啦之後根據喜好新增調味料小貼士可以根據軟硬喜好調節水的多少微波爐拿出來小心燙...

尤愛綠黃配——520，穿上綠黃配圍裙給自己和這位小傲嬌綠黃配旗袍小美女做一小份綠黃配小餅ღ💌ღ蔬菜雞蛋餅，帶著春天的柔美與味道，有點不捨得吃ღ💌ღ用料雞蛋1個麵粉40克西藍花40克西藍花雞蛋鮮花餅的做法西藍花約40-5...

微信公眾號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的500道營養輔食，有了這500道輔食菜譜，不再為寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食，2歲以上的幼兒食譜可以關注咱們的新號“小思媽媽營養餐”喲~...

用料西藍花2朵麵條1份嬰兒輔食西藍花面糊的做法西藍花用小蘇打水浸泡5分鐘，沖洗乾淨，戳水備用戳水後的西藍花加一點點水打成泥水煮開後把麵條掰碎放進去煮兩分鐘加入西藍花泥，煮開後轉小火再煮3分鐘左右加入一滴麻油，一滴...

工作忙碌的日子也要好好照顧自己，好好的吃飯哦。用料西蘭花適量蝦仁適量胡蘿蔔半根大蒜瓣3瓣生薑絲適量味好美青花椒椒鹽少許料酒1勺食用油少許快手健康又低脂的西藍花炒蝦仁的做法準備好所有食材待用蝦去殼，去蝦線洗淨...

用料西藍花廣式臘腸兩根蔥薑蒜鹽蠔油生抽臘腸西藍花的做法西藍花洗淨掰成塊兒，鍋中放水煮開，加入少許鹽，西藍花焯三分鐘左右撈出瀝水。臘腸切成小段蔥、姜、蒜切成末備好鍋內倒油，六成熱時放入蔥薑蒜爆香，倒入焯好的西藍花...

用料蔥薑蒜若干西藍花半隻百葉若干鮮蘑菇5朵西藍花燒百葉的做法鮮蘑菇去根切片西藍花洗淨切小朵百葉切條備用熱鍋涼油下蔥薑蒜爆香煸出香味下蘑菇翻炒至出水軟化下西藍花翻炒加適量水煮開將百葉鋪在西藍花上蓋上蓋子...

用料西蘭花1顆幹木耳5克玉米油鹽克生抽勺花椒油小米椒西藍花拌木耳的做法西蘭花用鹽水侵泡半小時；黑木耳泡發備用；西蘭花洗淨後瓣成小朵，放入沸水中焯一分鐘左右撈出；放入冷開水或純淨水中過涼；泡發好的黑木耳洗淨後放入沸...

喜歡吃西藍花的一定要試試這個做法，又好吃😋顏色也好看～而且也不容易吃胖😏😏用料西蘭花1朵雞蛋2個火腿腸1根簡單好吃的西藍花火腿炒蛋的做法先將西藍花切成小朵，洗乾淨備用備鍋燒開水，水燒開後將洗乾淨的西藍花放進去焯...

首先我比較胖😃其次我不愛吃涼拌，因為沒油水。最後我發現我錯了😂😂，涼拌也可以很好吃噠！做法簡單也不破壞它原有的營養，我認為美食沒有正不正宗只有好不好吃。用料西蘭花半朵兒紫甘藍幾片兒胡蘿蔔一根兒香油適量兒鹽一點...

一道很適合減脂期食用的涼拌雙耳西蘭花，劉畊巨集女孩趕緊做起來。用料木耳1把銀耳1塊西藍花適量蒜2瓣味達美臻品生抽2勺味達美臻品蠔油1勺芝麻油適量涼拌雙耳西藍花的做法將所需的食材提前準備好。木耳和銀耳泡發焯水備...

西藍花助消化，蝦補鈣用料西蘭花5朵蝦仁5只胡蘿蔔2片蘑菇1個意麵一把鹽一點點寶寶輔食之西藍花蝦仁意麵的做法蝦用開水焯變色，就撈出西藍花焯水撈出蝦剝殼，其他菜備用意麵用清水煮10分鐘，撈出備用小月齡寶寶吃不了大塊的菜...

記錄下喜歡的東西做法，來自相葉學用料西藍花半顆鹽2克現磨粗黑胡椒適量檸檬汁少許橄欖油6勺西藍花沙拉醬的做法水開後放入洗淨的西藍花，再次水沸騰後關掉火將燙好的西藍花放入打汁機，加入一小碗煮西藍花的水，打成泥狀將步...

用料速凍餃子8個雞蛋1個西藍花幾小朵鹽適量辣椒醬適量鹽適量澱粉一小勺清水適量西藍花餃子蛋羹的做法速凍餃子擺在不粘鍋內，澱粉加清水化開，清水的量以剛好沒過餃子8層為準，加入一勺辣椒一點點鹽，中火煮定時7分鐘剩4分鐘...

用料西蘭花半個朵木耳3朵紅蘿蔔半根根蠔油一勺鹽少許克雞蛋一隻醬油少許木耳紅蘿蔔雞蛋炒西藍花的做法先把材料準備好，西藍花先用開水過水煮一分鐘，分開放在碗裡，熱鍋先放紅蘿蔔，然後再放其他材料炒熟再加點鹽和醬油...

蒸土豆泥很適合小寶寶吃。大點的寶也能吃。可以促進腸蠕動快。用料土豆適量西蘭花適量鹽，香油適量西藍花土豆泥寶寶吃得香的做法把土豆切片，放盤裡撒上些鹽。上鍋蒸熟。十幾分鍾就特別爛了。放碗裡。把西蘭花過水煮熟（水...

用料西蘭花半朵蒜3瓣鹽1克蠔油1勺生抽1料酒瓶蓋香油1勺一人食西藍花/花菜🥦的做法放少許鹽，澱粉，浸泡西藍花並洗淨西藍花焯水3分半（焯久點把梗焯軟）熱油，炒五花肉，肉炒到金黃大火炒花菜加耗油1勺，生抽1瓶蓋，翻炒關火加少量雞...

下雨了，沒出門買菜。孩子中午放學回家問吃什麼？意麵？好呀！就把家裡的材料蒐羅一下。說做就做。用料西藍花適量意麵（直的，螺旋的）適量淡奶油（牛奶）鹽黃油（橄欖油）大蒜瓣烤腸奶香西藍花烤腸意麵的做法西藍花掰小朵，焯水（加點鹽，一點油...

Cathy營養課堂：西藍花和番茄均具有較強的抗氧化功能，均屬於高質量低熱量的蔬菜，有減肥作用。番茄內還含有抗癌抗衰老的物質：谷胱甘肽和番茄紅素，番茄紅素對前列腺癌有預防作用，對多種細菌和真菌有抑制作用。Cathy菜譜優化：西...

適合一歲左右寶寶用料豬肉20g豆腐30g西藍花30g澱粉適量醬油2-3滴鹽適量豆腐西藍花瘦肉餅（嬰兒輔食）的做法瘦肉加2-3滴醬油，一起剁成肉餡西藍花用水浸泡半小時以上，切根留花豆腐和西藍花焯水，煮1-2分鐘豆腐壓碎，西藍花切碎加...

小時候在老家，小孩子不想吃的蔬菜，大人們就把裹上面糊炸一下，叫蔬菜面魚……油鍋比做魚塘，筷子夾著裹了麵糊的蔬菜在“池塘裡”搖擺幾下就熟了。今天做一個油炸西藍花，出鍋後撒上味好美青花椒鹽。我家不怎麼愛吃西藍花的妞...

用料蝦仁250克香菇5-6朵西藍花半朵蒜3瓣料酒2勺黑胡椒粉少許蠔油1勺西藍花香菇蝦仁的做法香菇切片，西藍花切小朵，蒜切片。西藍花焯水撈出備用。蝦仁加料酒、黑胡椒粉，醃製15分鐘備用。油鍋爆香蒜片，加入香菇翻炒，炒到香菇...

營養暖胃冬日必備用料牛肉20克雞蛋1個大米1杯鹽1克西藍花半顆鮮香菇兩朵芹菜一顆西藍花滑蛋牛肉粥的做法芹菜葉根分離，根切小丁香菇去蒂切薄片牛肉切小塊西藍花撕小朵所有配件加入煮約十五分鐘打入雞蛋打散新增少於鹽，...

用料紅薯1個空氣炸鍋-西藍花雞胸的做法綠綠77...

每每到了夏天，就會沒有胃口，想要吃一些開胃的食物，但是味道比較酸辣的比較容易上火，想到了這道菜，西藍花，木耳和胡蘿蔔中和在一起，特別新鮮的味道，顏色搭配也很開胃，而且十分健康，都是應季的食物，很好買到。還等什麼，一起下廚吧🤗...