1、鹹鴨蛋好吃但單吃太鹹
2、雜糧有營養但怎麼做更好吃
3、餅乾酥脆好吃但糖油太多+精緻碳水很沒營養
用料
| 熟鹹鴨蛋 | 1個80g |
| 生雞蛋 | 1個65g |
| 原燕麥片 | 80g |
| 莜麥粒 | 30g |
| 杏仁片 | 20g |
| 南瓜籽 | 20g |
| 小米 | 20g |
| 亞麻籽 | 10g |
| 黑芝麻 | 5g |
無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法
先把烤箱195度預熱，熟鹹鴨蛋剝殼，在平底容器中用勺子切得越細越好（我使用的是平底塑料飯盒）
![無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第2張]( "無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第2張")
把生雞蛋和其餘材料全部放入容器
![無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第3張]( "無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第3張")
完全攪拌均勻，大致是稍微有點濕潤的狀態
![無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第4張]( "無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第4張")
平底烤盤中放一張油紙，全部材料放入烤盤並用勺子壓實壓平
![無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第5張]( "無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第5張")
放入烤箱繼續195度烘烤45分鐘
![無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第6張]( "無添加鹹鴨蛋燕麥粗糧酥的做法步驟圖 第6張")
小貼士
1、燕麥片一定要用未經加工的原燕麥片，把燕麥直接壓扁那種，我用的是山姆的快熟燕麥片，莜麥是山姆的有機莜麥；
2、其他配料可以自選喜歡的，量也可以調整，但想要酥脆的口感，一定要確保混合好的狀態只是有點濕潤
