雜糧怎麼做才好吃

頭一晚準備材料，泡豆子，第二天早起插上電，美味又營養的「黑米綠豆雜糧粥」就成了，來一碗，元氣滿滿👍👍👍用料黑米適量綠豆適量小米適量大米適量黑豆適量黃豆適量玉米適量紅棗適量花生米適量冰糖適量水適量「黑米綠豆雜糧粥...

10+寶寶輔食，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。瘦肉中富含蛋白質和必需的脂肪酸，可為身體提供所需營養元素，促進生長髮育。搭配雜糧面，豐富的食材，讓寶寶一次用餐滿足多種營養需求(•̀ω•́)۶✧用料...

減脂期解饞或者做早餐都可以，做出來口感是偏硬耐嚼的。減脂期自用菜譜記錄，配料不喜歡可自行調整。用料即食燕麥片120克全麥麪粉60克藜麥30克黑芝麻10克橄欖油20克奶粉15克低聚果糖漿20克雞蛋1個小蘇打（可不加）1克雜糧代...

用料燕麥片80克黑米100克黑大麥50克紅豆50克棒渣50克飲用水900克【雜糧粥】的做法1.混合食材，淘洗一遍；2.加水煮熟即可。...

家裏很多黃豆粉，為了消滅黃豆粉，嘗試了一些方子，發現一個省時好做的方子，非常滿意！推薦給大家^^亮點:低油+低糖無奶無需泡打粉無需雞蛋（純素都可以吃哦！）我喜歡鹹口的，所以加了松茸鮮，一般配方用30g糖，我這15g就夠了，一點點甜，鹹甜...

記錄生活，讓幸福從美食開始。用料麪粉2份，雜糧粉1份克酵母適量温水適量雞蛋一個白糖適量克愛心雜糧面燒餅的做法麪粉和雜糧按2：1的量，温水溶酵母，白糖適量，雞蛋I個，和麪，發到2倍寸。面發好後揉出氣泡。做成小餅，覆膜再腥一會，介...

自己去超市買雜糧，自己混合，放到冰箱保鮮裏。早晨起來，用量杯量一平杯。泡一兩個小時就可以。也可以晚上睡覺前泡好。放進電高壓鍋裏，用豆/蹄筋這個選項。水放到豆類最大就可以。用料雜糧雜糧粥2021-03-26的做法雜糧粥雜...

用料糯米2斤烏葉汁1瓶紅豆些許豌豆些許薏仁些許鹽些許生抽些許食材泡兩小時就可以包粽子，我喜歡不要太軟爛的，喜歡軟爛就多泡會。烏米雜糧粽的做法我不是很會包子粽子，將就將就吧，反正好吃。我只泡了兩小時就開始包了，電壓...

個人很喜歡黑米、紅米、糙米，所以雜糧飯就用這三種米混合搭配。用料雜糧1碗黃瓜半根沙拉醬3勺雞蛋1個火腿2片海苔肉鬆30克鹽少許簡餐-雜糧飯糰的做法雜糧煮之前需要浸泡8小時，泡好了放電飯鍋，放水剛剛沒過米即可，按煮飯鍵...

用料臘五花肉薄片白糯米野生黑米紅豆黑豆鷹嘴豆香菇末豌豆老抽生抽糖雜糧糯米蒸臘肉的做法鋪滿了就蒸然後澆調料...

藜麥這樣的超級食物一定要利用起來，玉米麪，黃豆麪，黑全麥，黑米麪，小米麪，減脂完美高蛋白碳水！用料玉米麪200克黑米麪100克小米麪100克黃豆麪100克黑全麥100克三色藜麥200克雞蛋2～4個藜麥雜糧窩頭的做法來張用料全家福藜麥淘洗...

🌷只需花一天的事情就可以準備完一個月的量，太適合我們懶人了吧？🌷雜糧飯基本搭配：大米：三色糙米1：1腸胃不好的可以，大米：三色糙米2：1這樣煮出來的米飯不軟不硬，減肥不能只吃粗糧，特別是女孩子很容易姨媽出走！❌別太恐懼白米飯，吃...

楊同學好喜歡多春魚啊。好喜歡。早餐很簡單，實用。用料雜糧飯適量多春魚2條有機胡蘿蔔半條蕃薯雙色各少許牛奶120ml芒果四份之一個20分鐘早餐，多春魚配雜糧飯糰，2015年5月21日。的做法雜糧飯提前一晚做好電飯煲保温。蕃...

藜麥吐司麪包也可以超級柔軟，手撕拉絲，切片柔軟有彈性。麪糰的含糖量和含油量都減少了，好吃不膩，當減脂早餐也是非常好的哦~配方中的量適合兩個450克吐司。用料中種材料：高筋麪粉350克酵母4克牛奶225克藜麥材料：三色藜麥80...

最近蘇州疫情又有點嚴重了，可能是靠近上海的緣故吧！……在家做吃的就看你家裏的冰箱了，今天翻了翻發現了一小塊鹹肉，還有點冰凍的玉米豌豆胡蘿蔔，黃瓜跟之前囤的一大盒雜糧米，都是1小包搭配好的……那就來做個黃瓜雜糧卷吧！...

女神的原方鏈接用料A：中筋麪粉、藜麥粉、小米粉130克A：泡打粉2克A；小蘇打粉1克A：鹽1克雞蛋1個黃油20克果醬100克原味濃稠酸奶100克雜糧果醬麥芬的做法A類混合攪拌均勻室温軟化後的黃油打發至蓬鬆顏色發白後，➕雞蛋，攪拌混合...

用料絲苗米，藜麥，糙米B150克脱脂牛奶B15克芋頭80克脱脂牛奶A20克代糖A20克椰子粉5克雜糧芋泥派的做法芋頭,所有的米蒸熟(蒸多了也沒事，可以炒飯吃)米B，牛奶B，稍微打粘稠一點，如圖不要打成泥哦倒入模具，鋪滿周邊和底部，空氣炸...

用料麪粉100克酵母5克雜糧粥温水5克白糖適量營養健康的雜糧饅頭的做法中午做的雜糧粥，裏面是糙米，高粱米，小米，玉米渣，燕麥米，血糯米，黑米，大米，生了兩小碗，又不夠他們爺倆的晚飯，索性加上酵母和麪粉揉成麪糰蒸饅頭。第一次醒發...

用料捷森早餐麥片四分之一杯歐德煲超高温滅菌全脂牛奶200cc作用低卡雜糧早飯懶人一人食的做法晚上睡覺前盛四分之一杯麥片出來配水二分之一杯電飯煲預約好煲粥檔伴着電飯煲叮的一聲醒過來盛出來陪牛奶OK搞定...

波奇飯食材豐富，顏色鮮豔，容易引起食慾，搭配雜糧飯做主食，營養全面，飽腹感強，減脂也能吃！用料雞胸肉1塊燕麥米/紅米/黑米100克菠菜1把胡蘿蔔適量玉米適量雞蛋1個香菇5朵蒜香雞胸肉雜糧波奇飯，料多又健康的做法準備好所有食材，...

韓式拌飯，想吃就吃，一碗五穀雜糧拌飯，減脂同時享受美食快樂✌️用料五穀雜糧適量豆芽1小把菠菜1小把金針菇1把香菇5朵胡蘿蔔半根蘑菇3個雞蛋1個低脂無油韓式雜糧拌飯，天天吃也不膩的做法準備好食材，主食選的是五穀米（黑米、燕...

減肥瘦身既要保證每天攝入充足的碳水又要保證熱量的均衡，雜糧飯好吃又低卡，健身教練推薦，瘦身人士首選主食。用料黑米100克糙米100克燕麥米100克水600克三色米雜糧飯(瘦身教練推薦)的做法三種米各取100克黑米富含蛋白質...

哈嘍，朋友們，今天分享一下日常家裏經常吃的主食部分，大部分家庭都是白米飯為主，但是，對於有減脂需求的朋友，卻不那麼友好了米飯大部分都是澱粉（也就是糖），蛋白質含量也比較低，各種礦物質和維生素含量也比較少。相比較一下，雜糧飯...

蒸了雜糧飯，繼續做麪包吧用料雞蛋1個牛奶52克谷元粉20克粉鹽3克椰子油30克高筋麪粉200克酵母粉3克雜糧飯200克雜糧麪包（無糖）的做法雞蛋，雜糧飯，谷元粉，鹽，牛奶，椰子油先放進麪包機桶繼續放麪包粉和酵母粉面包機和麪後一發拉...

三文魚含有的不飽和脂肪酸有助於清除血液中過多的飽和脂肪酸，加快血液循環。搭配富含維生素C的西藍花，可幫助運動後僵硬的肌肉快速恢復。三文魚配藜麥、黑米，滋味香醇，讓整體口感更有層次。用料三文魚100克西藍花50克聖女...