美容養顏,去濕補血,促進腸道蠕動粥很養人 用料 生命之水 數量 燕麥 50克 薏米 30克 黑米 30克 紅棗 6顆 紅小豆(非紅豆) 30克 綠豆 30克 紅皮花生米 30克 糯米 30克 蔗糖 20克 五穀雜糧養生粥的做法 各種材料如圖,強調下赤小豆不是紅豆。真正和薏仁搭配去濕的是紅小豆。白糯米沒拍進去 雜碎的蔗糖 加入水,放入紫砂鍋。 我一般頭條晚上預約好,第二天起來就可以喝 早上煮好了 是我喜歡的濃度。初夏早上喝點粥很舒服。 小貼士按自己鍋的脾氣來決定時間。蔗糖我是放水的時候就放了。