溏心蛋番茄土豆健康餐怎麼做才好吃

天天都是母親節有木有？為媽媽烹製健康美味的食物，簡單又隆重的口感，關鍵是零廚藝，也可以很美味！用料土豆2個油1茶匙洋葱1個番茄2個鹽1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙番茄醬1勺雞蛋4個香菜1根溏心蛋番茄土豆健康餐的做法兩個土豆切成...

用料胡蘿蔔2根大米2杯土豆1個生抽2勺鹽3克臘腸1根番茄1個健康土豆番茄胡蘿蔔臘腸燜飯的做法胡蘿蔔土豆番茄切好切好的菜進鍋炒半熟，加生抽和一點喜歡的醬（我加了黑椒醬）調味放進淘好米的電飯鍋，加適量水沒過所有食材等電...

傳統蛋黃醬是用生雞蛋黃做的，而且植物油超標，想到以前好喜歡吃還吃好多，額……想吐了……一肚子沙門氏菌的感覺……還不知道有沒有寄生蟲……，蘭皇雞蛋也只説抑制了沙門菌而已……自己家庭作坊也搞不定“巴氏消毒”法，然後...

第一次做這種湯，搭配蜂蜜黃油吐司，絕絕子用料土豆1個大蒜4瓣黃油適量洋葱半個西紅柿1個蜂蜜1勺克番茄土豆濃湯|低脂健康的做法番茄、土豆、洋葱分別切小塊兒，大蒜切碎鍋內加入黃油融化，下入蒜末炒出香味↣下入洋葱炒軟↣...

我跟我室友一直一起做飯吃。但是最近她堅持了一週的哥本哈根減肥食譜，我先受不了了：一個人做菜一個人吃實在是很無聊啊！昨天在超市買了一盆羅勒又重新燃起興趣，食材果然還是要有點變化才好。菜譜很有飽腹感。加了半個土豆...

用料土豆1大個番茄1大個番茄醬若干食鹽若干番茄土豆濃湯（無油健康版）的做法土豆切塊稍微大一點就好番茄切塊土豆先下砂鍋大火煮等土豆煮的稍軟的時候加入番茄繼續煮加入適量番茄醬和鹽繼續大火煮等有點糊了就轉小火慢慢...

能量95卡路里，鹽分0.7克用料雞蛋1個番茄3片低鈉鹽胡椒快手營養早餐番茄溏心蛋的做法將番茄去蒂，切成薄圓片將番茄片放入耐熱器皿中（比如瓷碗盤）撒上低鈉鹽與胡椒，打入一個雞蛋。不要覆蓋保鮮膜，直接將耐熱器皿放入微波爐（600...

PoachedeggandbakedasparaguswithGreekyogurtparfait-heathydaystartfromadeliciousbutlowfatbreakfast:)用料雞蛋一隻蘆筍一盒/8-10根芝士粉一勺荷蘭芹（Parsley）一勺橄欖油/extravirgin最好適量健康早餐：溏心水煮蛋&amp...

對於我來説，早餐是一日三餐最重要的一頓飯，早上早起15分鐘，讓家人能吃上美美的一頓早餐，心裏不要太滿足。用料土豆1個黃天鵝雞蛋3只美味早餐：溏心蛋土豆餅的做法把洗淨的土豆切絲，清洗幾遍之後，控水，再加入適量鹽、黑胡椒粉、...

用料西紅柿1個捲心菜4片水蓋過鍋底雞蛋1個鹽、胡椒粉適量我還加了孜然粉溏心蛋番茄燴捲心菜（無油版）的做法西紅柿和捲心菜切碎，捲心菜也可以切絲鍋里加適量水，蓋過鍋底就行。因為不加油，水的作用在於傳熱和以免燒乾鍋。加...

這道菜是跟我的意大利室友學的，後經過加工處理，加或減料都OK！看心情，看食材！我一般用來當主食的！清淡不上火，一級棒！如果中國沒有百分百的番茄醬買，可以多加一個番茄切碎當醬！用料土豆2個紅蘿蔔1根西紅柿1-2個鹽酌量橄欖油酌量...

平價版的八時入席番茄薯仔鱈魚煲，好吃又健康，適合在宿舍住沒太多廚具的朋友們～這個菜譜是一人的量，可按照實際情況調整(´∀｀)σ用料番茄（最好選那種比較紅，摸上去有彈性的，這種汁水比較多）1個土豆1個洋葱半個個巴沙魚一條黑胡...

這是一道略帶蒜香味的早餐，浸煮的最大魅力就在於把新鮮食材的味道完美的展現出來。用料新鮮雞蛋1只黃油10g培根2片蒜1瓣番茄1個溏心蛋番茄燒的做法水中放入幾滴白醋，燒至80℃左右（鍋底會有很多小氣泡）把火調到最小，然後把...

用料牛肋條700克大番茄5顆小圓番茄或者番茄沙司（不是番茄醬！）適量土豆適量胡蘿蔔適量白菜或者捲心菜適量生薑，葱，紅辣椒，洋葱適量暖胃又健康的番茄土豆牛肉鍋的做法大圓番茄劃開十字葱切段，牛肉切塊，剔出肥肉不要扔掉燒一鍋開...

【推薦理由】溏心蛋是我最痴迷的雞蛋做法，蛋清已經煮熟了，但蛋黃保持柔滑，半生熟的狀態，有點像黃油和奶酪的融合體，我喜歡用溏心蛋來搭配吐司，蓋飯，或是用搭配沙拉或拉麪都是個非常棒的選擇，我永遠不會對溏心蛋説“不”。那麼...

用料白腰豆300克橄欖油2大勺紅洋葱1/2杯番茄膏1/2杯新鮮番茄榨泥1杯辣椒粉1小勺黑胡椒1勺早餐Bakedbeans健康輕食番茄燉豆的做法豆子泡水24小時。加鹽調味，煮。洋葱切碎。鍋內倒油。炒洋葱番茄打成泥，煮。加入番茄膏加...

自己和家屬都在健身減脂期，特別是家屬，對日常食物的攝取和飲食健康非常重視。這款美食是家屬創作，我自己特別喜愛的口味。用料雞胸肉丸適量西紅柿2個胡蘿蔔適量玉米粒適量青豆適量土豆2個青瓜適量鹽適量減脂！！健康餐雞胸肉...

家有糖尿病患者，一日三餐保證營養，健康飲食。用料雞蛋2個麪餅4個泡發黑豆黃豆適量西紅柿2個龍利魚片半條健康早餐：豆漿+豆渣雞蛋餅+番茄龍利魚片的做法麪餅提前做好，凍上。早晨拿出來直接烙餅。打豆漿。黑豆黃豆兩種搭配~...

這款根據下廚房的一個很簡單的方子改動的！沒想到超級好吃！！！記得看貼士！能做出好吃的鮮味重點～用料西紅柿2大個大蝦15只凍過的老豆腐1塊鹽少許白胡椒粉一小勺菜籽油少許葱、姜適量[健康餐]番茄豆腐蝦湯（高蛋白鮮湯）的做法凍過...

用料雞蛋5個溏心蛋早餐的做法盒馬買無菌蛋這是煮開之後小火煮了4′30″的溏心蛋這是開了煮了5分鐘的溏心蛋小貼士買無菌雞蛋，冷水下鍋煮，加少量鹽和醋，煮開轉小火煮4分30秒是這種流心，5分鐘的話就是蛋黃中間微微流心，配上...

牛肉+番茄，健身達人必備！用料西紅柿4個牛肉200克油少許克紅椒半個洋葱1/4個馬蘇裏拉奶酪些許料酒2勺鹽少許克百里香葉少許片烤番茄（健康餐）🍅的做法牛肉洗淨用廚房用紙吸乾。準備四個番茄🍅用湯勺把內膽挖出。挖好，四個蓋...

讓早餐變得讓人好期待用料雞蛋4個橄欖油2勺黑胡椒1小勺洋葱半個鹽5克西紅柿3個荷蘭芹1根紅甜椒1個小茴香1小勺紅椒粉1小勺辣椒粉少量蒜2瓣減脂美味健康快手早午餐北非溏心蛋shakshuka的做法準備食材，西紅柿切塊，洋葱菜...

雞蛋是減脂期的好食品，這個菜譜操作起來極其簡單，雖然用料極少，但是味道和口感特別豐富。用料雞蛋4個生抽40ml味淋30ml水150ml5分鐘健康美味日式溏心蛋的做法把水醬油和味淋一起放到不鏽鋼鍋裏，燒開以後馬上關火，倒入一個...

用料牛腩500克土豆1個西紅柿3個洋葱小半個姜4、5片番茄醬根據個人口味3-5勺冰糖鹽生抽好吃又健康的番茄土豆牛腩的做法牛腩解凍洗淨，放入鍋中加水、料酒、葱姜煮開、涼水衝乾淨，備用。小半個洋葱切片、土豆去皮切塊、番...

最近家裏人胃不好，不能吃太重口味和難消化的食物，就自創了這道番茄燉豆腐，食材温和易消化、調料簡單但是味道卻一級棒，超級下飯而且有營養，做法簡單，即使是新手都不會翻車。用料西紅柿1個豆腐2塊食用油適量鹽適量雞精適量白...