不靠譜減肥餐怎麼做才好吃

用料魔芋一坨嫩豆腐一坨青椒適量西紅柿1個蒜頭適量飄兒白不靠譜減肥餐的做法把各種菜處理好，先把魔芋和青椒西紅柿炒，然後放豆腐鹽雞精醬油，炒幾下，加水適量，把飄兒白放鍋裡悶幾分鐘就可以出爐了...

謝謝你的愛用料滿滿愛心“不靠譜”的投食檔的做法～...

一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

今天中午點外賣，點了茄子和乾燒三文魚頭，怎料想分量實在是有點多於是決定煮點面就著一起吃說實話，賣相不怎麼樣，但味道是真的好給大家推薦一下這份不靠譜的食譜吧~用料雞蛋麵1餅醬油適量拌麵醬2勺外賣剩下的肉末茄子小半...

一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...

上一次做漢堡扒已經久到忘記了，四捨五入這次是第一次做漢堡扒，調味分量全靠手感，記錄一下，下次也不知道什麼時候會做了。用料漢堡扒材料牛絞肉300克洋蔥1個雞蛋1個牛奶少許現磨黑椒粉少許鹽適量調味汁材料糖適量番茄醬適...

牛油果酸乳土豆餅簡單早餐用料雞蛋一個土豆70g全麥麵粉20g香蔥5g橄欖油2g食鹽1g原味酸奶1盒牛油果50g時令水果50g減肥食譜✨（早餐）的做法土豆切絲，清水浸泡去澱粉，香蔥切歲雞蛋放入少許鹽打散拌勻，將所有食材混合。平底鍋...

看了整個番茄飯的食譜，但是今天比較想吃豬肝用料豬肝一些剩下的飯一碗胡椒粉少許料酒一點醬油一勺豬油一勺整個豬肝飯（不靠譜菜譜）的做法飯放進電飯鍋適量水將胡椒醬油料酒和豬肝拌均勻豬肝放入電飯鍋放入豬油小貼士味道...

2022.4.8號體重128.5斤2022.5.19號體重113.6斤很快一下減肥第42天瘦14.9幾乎無運動靠吃想要變化大的朋友一定要運動哈放縱餐也吃了其實堅持一件事情滿帥的畢竟夏天到了穿好看衣服都怕尷尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉...

#胖子好的，胖胖的719你還記得我以前嗎。肉肉的挺好的，至少吸收著各種愛減肥就要控制嘴巴要有行動才會有結果用料早餐酸奶半瓶午餐雜釀飯100晚餐酸奶拌香蕉靠吃減肥餐15天瘦8.3斤，減肥一點也不難的做法安慕希半瓶全麥麵包...

用料胡蘿蔔半根白菜3片油菜3顆大蝦5只皮皮蝦3只減肥餐譜～辦公午餐的做法所有的菜和蝦全部都是水煮的，青菜煮的時候可以放適當鹽#調味。但是要保證原味～高蛋白和青菜都有了～而且很健康～有人說青菜類水煮得難吃～吃不下去～我說...

荷葉中的荷葉鹼，具有消脂的作用，大米低脂肪、低鈉，兩者搭配，減肥效果佳。減肥期間食用這款粥是聰明的選擇，還能起到清熱、養胃的效果。體瘦氣血虛弱者慎服（可盛兩碗）用料大米80克幹荷葉5克枸杞8克冰糖8克食美粥-減肥粥系列|...

生酮飲食是提倡高脂肪、低碳水及適量蛋白的科學飲食方式，可以有效減重、改善肌膚問題和身心狀態。用3天給身體換種燃料、拒絕捱餓、輕鬆控卡、營養多元、習慣養成；每天只需代早、晚兩餐，午餐可以敞開吃肉……找對減肥方...

昨夜的炒飯真的是我自己預料的長稱了所以高熱量放中午吃今日體重114.4今日的飯真的決好吃滿足我想吃飯糰的心情用料全麥麵包1片飯糰1個拌菜適量靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難的做法早餐全麥麵包兩面煎下夾雞蛋午餐...

開始體重128.5斤（2022.4.8號）現在體重114.9斤（2022.5.11號）減肥第34天瘦了13.6斤靠吃，無運動減肥可以吃便食鹽焗鴨腿真香不是不能吃而是控制質量加工食品儘量少吃有空多做新鮮肉菜更好用料早餐全麥麵包午餐煎牛仔骨晚餐鹽...

這個檸檬番茄魚真是神仙好吃；加了檸檬簡直把這道菜的好吃程度*100倍，酸甜微鹹中透著果香，湯汁也全部喝光光（不用擔心，就放了一點點油，熱量不高的），簡直沒有5星級也有4星吧，哈哈哈用料巴沙魚/龍利魚/黑魚等60-70g番茄2個（選熟一...

用料西蘭花朵玉米1根紅蘿蔔1根香菇6朵雞胸肉1塊減肥餐不用運動的減肥的做法雞胸肉香菇紅蘿蔔一起剁碎然後用烤箱20分鐘雞胸肉，口菇，西蘭花，肉切塊研製黑胡椒粉蠔油然後炒，水煮西蘭花和口菇後放雞肉一起炒下點鹽蠔油糖非常...

減肥已經第二週，已經瘦了5斤了～加油呀！有營養～還快速～用料雞蛋1只豆漿1杯聖女果10顆減肥餐譜～營養早餐的做法豆漿可以直接買，但是要無糖的～不放糖，一大碗，很飽～有條件可以自己做。白水煮雞蛋最好～滷蛋也可以。再買小西紅柿即可。...

開始減肥128.5斤減肥第44天113.6斤減肥不是一句話就決定減成功的過程真的太難所以堅持真的很辛苦。但是過後真的很欣慰吃了放縱餐後會經常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天雖然沒有長稱我以為稱壞了稱好幾次是的沒有...

減肥期間平臺期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是沒辦法堅持的不要看斤數要看腰圍身體變化哈晚餐的調料：醋1勺醬油一勺蒜頭粒一勺辣椒粉半勺蠔油半勺花生醬半勺香菜幾根攪拌均勻用料早餐牛奶全麥安包午餐海苔雜釀飯卷晚餐涼...

開始體重128.5現在114.4減肥靠吃無運動第41天瘦14、1斤用料早餐豆漿全麥麵包午餐飯肉菜晚餐素菜靠吃減肥第41天瘦14.1斤.減肥不難的做法早餐無糖豆漿全麥麵包火腿雞蛋青瓜30克橙午餐雜糧飯青瓜炒雞胸肉（雞胸肉用烤肉粉...

記錄一些平時在使用的杯子和在喝的飲品。用料杯子若干心思無限“不靠譜”的杯子們的做法…...

最近減肥中，每天只吃一頓正餐，即早餐，給自己做個記錄吧用料韓式炸醬麵焙煎西蘭花番茄汁減肥的人每天只靠早餐活著的做法9.12日韓式雜醬麵+焙煎西蘭花+番茄汁...

減肥可以大口吃肉麼，答案是當然可以啦，不但可以吃的還不少。但是有2點，一是選擇上，儘量選擇魚肉、雞胸肉、牛肉，如果吃豬肉的話就選擇瘦肉，不能吃肥肉，選擇瘦肉；二是烹飪方式，不能紅燒，油炸，採用蒸煮的方式比較好。蒸煮口味比較...

開始體重2022.4.8號128.5斤當日體重2022.4.24號118.7斤在不知不覺日子很快減肥第17天了習慣了以下節奏早餐7-8點午餐11.30-12點晚餐5.30-6點（最遲不操過7點）喝水1500-1800一天三餐飯後都會站半小時才坐晚上11點左右休息...