懶人減脂早餐超簡單

我是一個超級懶得人 在戒糖不能吃亂七八糟的
所以這個早餐熱量超級低但是蛋白質非常豐富

用料  

懶人減脂早餐超簡單的做法  

1. 鍋熱放油，
   攤雞蛋
   攤完盛出

2. 麵包兩面煎至酥脆
   看個人喜好決定時間長短
   加入切好的火腿腸幾片
   煎到圖中這個顏色就好 如果你喜歡也可以多煎一會

3. 麵包盛出
   中間擺好火腿腸，雞蛋
   切成四塊
   淋上純牛奶