女生適喝的6款養生粥！告別痛經、補血益氣！

女生適喝的6款養生粥！告別痛經、補血益氣！

女生在小日子前後注意養生尤為重要，多喝養生粥能改善經痛，月經不調，還能暖宮補氣血，讓身體更健康！

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平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
（三蒸三晒祛溼丸：祛溼，健脾，減肥，消腫)

 (九蒸九晒芝麻丸：補腎，防脫，生髮，通便)

（五紅丸：最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等問題）

 (助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人群)

 (玉靈膏：補血第一方，適合體弱，神疲體倦，心悸怔忡，血虛失眠，精神不足人群)

 （健脾益氣膏：脾胃虛弱，胃氣不足，挑食厭食沒胃口，舌苔白膩，舌頭有齒痕裂縫等人群）

 （八珍益母膏：經量少、痛經、姨媽有淤血或者血塊，補氣益血、氣血雙補、調理氣血雙虛）

用料  

女生適喝的6款養生粥！告別痛經、補血益氣！的做法  

1. 🌈紅糖當歸雞蛋湯🌈
   【做法】：雞蛋煮熟過冷水去殼備用，桂圓去殼，跟紅棗、當歸、紅糖一起煮10分鐘，放入雞蛋再煮6分鐘，出鍋前放枸杞。
   【功效】：小日子前後喝，改善姨媽痛量少，月經不調有催經的效用。
   

2. 🌈紅棗桂圓黑豆粥🌈
   【做法】！黑豆、黑米提前浸泡2小時，放入電飯鍋煮30分鐘，放入去殼的桂圓、紅棗、紅糖再煮30分鐘，出鍋前5分鐘加枸杞。
   【功效】：補腎益氣血，愛掉髮的一週1-2次固發防脫顯著，現在換季掉頭髮會很多，適合喝這個。
   

3. 🌈花生核桃雜糧粥🌈
   【做法】：花生、紅腰豆、黑米、燕麥浸泡2小時，加核桃放入電飯鍋煮30分鐘，剩餘5分鐘放紅糖、枸杞。
   【功效】：健脾暖胃補氣血，氣血虛、經常覺得全身乏力的女生喝較佳。
   

4. 🌈五紅補血粥🌈
   【做法】：紅豆、花生提前浸泡，放入電飯鍋煮30分鐘左右加入紅棗再煮20分鐘，出鍋前5分鐘加紅糖和枸杞。
   【功效】：養氣補血，小日子來的時候暖暖喝上一碗補血暖宮，肚子暖暖的。
   

5. 5，牛奶紅豆燕麥粥
   【做法】紅豆、紅米、燕麥浸泡2小時，放入電飯鍋煮45分鐘，剩餘10分鐘加入紅棗，煮好後再倒入純牛奶。
   【功效】：去溼氣減肥減脂，適合減脂期喝，濃濃的奶香味，燕麥飽腹感強低脂不易長胖，減肥早餐的首選。
   

6. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
   平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：
   （三蒸三晒祛溼丸：祛溼，健脾，減肥，消腫)
   
    (九蒸九晒芝麻丸：補腎，防脫，生髮，通便)
   
   （五紅丸：最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等問題）
   
    (助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人群)
   
    (玉靈膏：補血第一方，適合體弱，神疲體倦，心悸怔忡，血虛失眠，精神不足人群)
   
    （健脾益氣膏：脾胃虛弱，胃氣不足，挑食厭食沒胃口，舌苔白膩，舌頭有齒痕裂縫等人群）
   
    （八珍益母膏：經量少、痛經、姨媽有淤血或者血塊，補氣益血、氣血雙補、調理氣血雙虛）

小貼士

記住，小日子前後可以喝，日常也可以做來當早餐吃，好吃還很營養。