適合女生秋冬時節喝的養生粥丨暖宮暖胃丨補氣血

🌈🌈女生來姨媽比起單純喝紅糖水，我更喜歡煮些養生粥湯吃。根據自己的身體需求來搭配，不同的食材有不同功效，好吃又不重複！

喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到都會回覆~

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜：
 (祛溼丸：身體溼氣重)

 (助眠丸：幫助你改善睡眠)

 (芝麻丸：補腎防脫生髮黑髮)

 (健脾益氣膏：孩子脾胃虛弱，胃氣不足，不愛吃飯)

 (八珍益母膏：痛經、姨媽血塊)

用料  

適合女生秋冬時節喝的養生粥丨暖宮暖胃丨補氣血的做法  

1. 🌈五紅補血湯——益氣補血暖宮🌈
   食材：花生、紅豆、枸杞、紅棗、紅糖、桂圓
   做法：紅棗去核，紅豆、花生提前3小時浸泡，放入電飯鍋煮45~60分鐘，出鍋前5分鐘加紅糖、枸杞。
   功效：補氣血，暖宮，易經痛、經期量少的女生可在經期前後可吃。
   

2. 🌈核桃芝麻黑豆黑米粥🌈
   做法：黑豆、黑米浸泡3小時，加桂圓、芝麻、核桃紅棗一起煮40分鐘，剩餘10分鐘加紅糖。
   功效：核桃、芝麻有固發、養髮的效果，長期喝還能增加發量噢
   

3. 🌈當歸紅糖雞蛋湯---補血催經🌈
   做法：雞蛋煮熟過冷水去殼，紅棗去核、桂圓去殼，全部食材放入鍋中煮15~20分鐘。
   功效：催月經月經推遲的連喝3天，非常有效，加了薑片後有暖宮的作用，經期不能喝哦！
   

4. 🌈紅薯紅豆甜湯——補血消腫減肥🌈
   做法：紅豆洗淨放入高壓鍋中煮熟，紅薯去皮切塊，煮好的紅豆倒入鍋中放入切好的紅薯，大火煮10分鐘，最後加紅糖。
   功效：不僅好吃，還能消水腫，減肥助消化，經期也能放心吃!
   

5. 🌈南瓜核桃小米粥----健脾養胃🌈
   做法：南瓜去皮切塊，清水下鍋大火燒開，全部食材一起放入煮20~25分鐘，煮至南瓜軟綿即可。
   功效：暖胃養胃，很適合早上來一碗
   

6. 始終堅信藥食同源
   
   堅持食療養生
   
   熱衷養生
   
   篇幅有限，歡迎交流❤️ikk7771
   

小貼士

✨這幾個粥都非常適合女生內調養胃，一週喝3次左右，堅持2個月就能看到效果，加油~
✨經常加班熬夜和學習工作勞累的姐妹可以多喝，保養好自己的身體，我們都要好好的！
㊗️點贊/收藏/關注的小仙女未來一個月內有意想不到的好事發生！