用料 生菜 4片 西紅柿 1個 雞胸肉 2塊 雞蛋 1個 黃瓜 半根 減脂生菜三明治🥪的做法 準備好要用到的食材:雞蛋，雞胸肉，生菜，西紅柿，黃瓜準備好要用的保鮮膜； 把黃瓜切半後切成條狀，西紅柿切成片，青菜洗乾淨，瀝水備用。 把雞胸肉煎好，黑乎乎的那些是我撒的黑胡椒粉，還有淋了一些醬油，把雞胸肉煎好後，繼續煎雞蛋🍳 準備好一個盤子，盤子上蓋上保鮮膜，然後把4片生菜分別攤開在保鮮膜上 把雞胸肉雞蛋西紅柿，黃瓜分別放在生菜上 用保鮮膜將它們分別4個角拉緊包好 然後對半切開就可以開吃了，喜歡再吃重口味一點的，可以刷一點辣椒醬或者是其他醬在雞胸肉上
