減脂餐/🥑三明治🥪

從𝟏𝟐𝟎-𝟏𝟎𝟓 除了每天𝐊𝐞𝐞𝐩運動外，還會嚴格要求自己的飲食，不節食，每餐都吃飽，而且不斷碳水，因為斷碳水會影響女孩的月經！已經堅持1個月了！期待更棒的身材，我的小蠻腰，我的小翹臀🍑

用料  

減脂餐/🥑三明治🥪的做法  

1. 牛油果，我還會再放一點點芥末，吃起來口感更好！

2. 熟了的牛油果切半，然後小勺按壓成泥狀，滴入兩滴檸檬汁和胡椒粉，攪拌即可！

3. 黑胡椒➕海鹽

4. 備用

5. 放入一點點🤏橄欖油（建議橄欖油）一點點即可，小火

6. 蝦開肚子，取黑線，滴一滴檸檬汁，去腥！

7. 蝦很好熟，判斷鮮蝦和死蝦的區別呢就是看蝦會不會呈現卷狀！

8. 山裏柴雞蛋，哈哈哈，這個不講究！

9. 用剛才蝦油倒入雞蛋🥚

10. 好了，可以準備牛油果🥑三明治🥪啦

11. 牛油果🥑打底，雞蛋第二層，鮮蝦第三層！胡椒還有海鹽一點點🤏！

12. 嘖嘖嘖，簡單又營養

13. 每天早晨建議女孩一杯豆漿，雖然鈣的含量不如牛奶🥛，女生每天早上一杯豆漿是很好的習慣。但是有很重要一點得注意，千萬不要空腹喝豆漿，對腸胃不好。
    
    豆漿對女性最大的好處就是調節內分泌，延緩衰老，也有美白養顏的功效。豆漿含有很天然的雌性激素，所以對女性好處大，而男性喝多了並不好。