減脂期的早餐三明治🥪

三明治這種東西真的是萬物皆可包，做了很多個版本，也沒有特別的記錄拍照，主要是太簡單了

用料  

減脂期的早餐三明治🥪的做法  

1. 夾牛油果的好好吃，雞蛋一點點油煎一下，抹最喜歡的花生醬，夾上黃瓜和西紅柿和生菜，一層一層包起來

2. 這個是酸奶和牛油果泥黑胡椒泥抹面

3. 這個夾了金槍魚

4. 金槍魚牛油果，優質脂肪和蛋白質

5. 還可以鋪一點點藍莓

6. 這個是我的新寵，巧克力花生醬

7. 這個是雙蛋

8. 這個是花生醬和番茄膏抹面

9. 漢堡紙包好，用保鮮膜捲起來切開

10. 這個是今天做的新寵，太好吃了，雜糧飯加上辣椒醬攪拌均勻抹面，還夾了肉鬆，親測好吃😋

小貼士

早餐是減脂期最重要的一餐，一定要吃，而且一定要吃的營養均衡。