減脂版烤蒜蓉基圍蝦

節後的重要任務就是把胖出來的不止三斤肉給減掉，除了運動之外飲食就是最最關鍵的事啦！

用料  

減脂版烤蒜蓉基圍蝦的做法  

1. 去掉基圍蝦的腸泥後洗淨、用廚房紙巾脱水後放入烤盤，撒少許鹽、黑胡椒及百里香。

2. 最近用這個小神器來粉碎，很簡單，也不用插電

3. 粉碎完畢

4. 用平底鍋加入少許橄欖油，一丁點就好，炒香蒜末，撒在蝦上

5. 165度15分鐘。

小貼士

減脂期控油控鹽控醬料，多嘗試清炒、蒸、烤。另外又要做自己的餐還要給家人備餐，用烤箱或蒸箱操作比較不佔爐灶。