健康養生的紅豆黑米粥

非常簡單的一款養身粥，有個電飯煲就行了！非常適合懶癌朋友！


紅豆：可以補血，還具有健胃的功效。

黑米：具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

燕麥：健骨增智老少皆宜，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃、潤腸通便的作用。
這三樣食材搭配熬粥是最簡便的方式，讓營養和保健功能充分發揮出來。趕緊和家人一起分享吧！

我還加了一種血糯米，煮出來湯汁會更加香濃軟糯！

用料  

健康養生的紅豆黑米粥的做法  

1. 將黑米，糯米，燕麥米，紅豆提前一個晚上泡發，注意黑米不要過分淘洗，它表皮很多花青素，營養價值非常高！

2. 泡好紅豆顆粒飽滿，喝足了水，哈哈
   這樣就比較好煮了  
   放兩倍的水，多煮一會，電飯煲要煮兩個小時

3. 出鍋完成，哈哈哈，喜糖的可以加點冰糖，效果更加哦