黑米黑豆黑芝麻balabala～養生粥

這個粥我自己堅持喝了將近一年，每天一碗，頭髮明顯掉的少了，氣色也好很多，也一直沒感冒，不過這個不感冒也有可能跟我在健身房鍛鍊有關，反正頭髮少掉是很明顯，不過一定要堅持喝哦！
沒有非凡的技術和高端的相機，圖片接地氣，湊合看啦！

用料  

黑米黑豆黑芝麻balabala～養生粥的做法  

1. 紅皮花生、枸杞、黑豆、黑米、紅豆、紅芸豆、薏米、蓮子4-5顆，和起來普通小碗1/2—2/3碗。圖片中的碗比較大，至於最佳量，煲兩三次就掌握了，不必太糾結。

2. 洗淨後再放入黑芝麻，用水浸泡3-5小時，放入鍋內，加入1000ml左右水，選擇煲粥檔。

3. 吃的時候，女士可以放紅糖，男士可以放冰糖，不喜歡甜的可以啥都不放。

小貼士

我有朋友自己加了核桃紅棗，把芸豆去掉了，效果也很好，大家可以以此為基礎，自己做個加減法啦