健康怎麼做才好吃

這款點心之前聽一個學營養的朋友提起過，最近在減脂期，就從網上扒過來了，原則上就是用打碎的堅果粉代替麪粉，用純可可粉代替巧克力，不加糖，最後會用椰子油和糙米糖漿調配出美味的糖霜增加甜度。可以做無負擔零食，或減脂期加餐...

現在外面賣的餛飩皮已經很不安全（添加了甲醛等有害物質），想要吃一碗健康、美味的餛飩，還是自己製作餛飩皮吧。關於麪皮的製作請參考此鏈接：用料高筋麪粉300克蕎麥麪粉150克雞蛋4個（約200克蛋液）鹽4克澱粉100克（防麪皮粘連）安全...

來自老媽的菜，家裏出現頻率很高，關鍵是出鍋時候醋和蒜末的組合，完全提升一個層次，香，下飯。我的日常飯菜是健身標準，所以炒茄子不用油，肉末裏的油就完全夠了。也可以不用肉末，剩下的完全不變，改成素炒茄子。更方便的是，做的時候...

疫情居家，僅有的食材怎麼樣讓自己能夠擁有愉悦的心情用料大土豆1個鹽小半勺橄欖油一小勺黑胡椒一丟丟非油炸健康烤薯條的做法土豆洗淨去皮，切成均勻的條，泡冷水10分鐘去澱粉，然後取出擦乾水分放入一個大盆，取一小勺橄欖油，...

麥麩雜糧烤起來～～～用料麥麩300克酵母4克水195克鹽4克雞蛋1個奶粉25克雞蛋1個穀物裝飾少許健康“麥麩雜糧小烤餅的做法酵母温水化開打入雞蛋加全麥麥麩300克，195克水，4克鹽，25克奶粉，翻拌均勻。醒發25分鐘，用硅膠鏟多次翻拌。...

又到穿背心的季節了，該減減了。但嘴又饞，就像懷孕期間要控糖，還是饞，沒辦法，後來生了娃，倆娃，加上一個中考在即，忙的一鍋粥，這樣看來，研究的這些個健康快手小點心倒是救了不少場子。正好羣裏有個朋友的孩子對雞蛋麩質都過敏，那又...

美好的一天從早餐開始，早餐飽飽，心情好好～這款早餐餅，有菜、有蛋、有主食，營養豐富，簡單易操作，廚友們跟着做起來吧！用料茴子白3片胡蘿蔔1/2根辣椒1個蝦皮適量葱花適量雞蛋2-3個普通麪粉1-2勺（大湯勺）雜糧面1-2勺（小湯勺）任意雜糧...

這兩天，廣州暴雨，停課了！累死了老母親了！暴雨停課意味着只能在家，家快拆了欲哭無淚今天打算吃個蔬菜餅！家裏提前儲備好各種蔬菜，那就隨意挖出來一些合適的，隨意搭配都可以！用料南瓜50克韭菜50克土豆1個雞蛋2個胡蘿蔔半根洋葱一...

我自己做的綠色的麪條好綠好開心用料菠菜2把麪粉很多綠色的健康麪條的做法11111111111111111111222222222222222222222222...

用料米飯一杯米雞蛋2個黃瓜半根午餐肉50g洋葱1/4克玉米粒50克健康版{醬油炒飯｝的做法兩人份的米飯+生抽/老抽/蠔油各一勺洋葱/玉米粒/午餐肉/雞蛋/葱花蔬菜全部切丁雞蛋打勻米飯混好醬料下蛋不需要太熟半熟就撈出備用...

魚肉高蛋白，低脂肪，多吃魚聰明，多吃西紅柿漂亮，減肥的最佳大餐，多吃不長胖，特別美味，又鮮嫩又好看用料草魚1條西紅柿1個紅辣椒3個大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫蘇5片香菜3根蠔油1勺生抽1勺鹽2克雞精1克鮮嫩低脂，營養健康的番茄魚的...

關注抖音有完整視頻。用料全麥粉220克水220克，提前一晚泡全麥粉黑糖20克十水130克提前溶化)高筋麪粉340克燕子牌乾酵母5克奶粉25克鹽8克黃油30克蜂蜜20克全蛋液50克奇亞籽30克健康低脂全麥奇亞籽吐司的做法備好所有食...

宅家的第N天很多人的體重逐漸承受起了這個年紀不該有的壓力當然，除了身體更加壯實外廚藝水平也“蹭蹭”爆表而朋友圈，也早已淪陷成為各路廚神一較高下的戰場自制涼皮、饅頭、包子、烤雞......五花八門、應有盡有！説的誇...

姨家自己種的菠菜香菜拿了好多，做捲餅吃又健康又美味。用料菠菜1大把雞蛋3個木耳6朵香菜3根小葱3根鹽適量油適量粉條1把健康的菠菜素捲餅的做法菠菜清洗乾淨熱水30m過涼水即可。葱香菜木耳切粒。粉條泡好切段。炒雞蛋，...

10月+的寶寶，添加輔食已經一段時間了。夏天到了，為寶寶做一個特別有營養的健康飲料哦，用了蘋果、配方奶粉、DHA、維生素D，酸酸甜甜又營養健康。用料蘋果半個配方奶粉20克維生素D400單位DHA1粒水120克10月+寶寶的健康飲品：...

🌸🌸今天和大家分享一下我給孩子們做的各種米糊，🥣其實這些營養米糊大人小孩都可以喝，一日三餐都可以來一杯。👉👉孩子的早餐我專門用小型破壁機提前預約好，等他們醒來，香碰碰、熱乎乎的米糊就做好啦！🤠🤠配上雞蛋🥚和麪包...

用料低筋麪粉5勺可可粉2勺泡打粉一小撮糖2勺油2勺牛奶8勺洋車前子殼1勺亞麻籽粉半勺健康馬克杯蛋糕利消化的做法混一起，攪勻。微波爐中高火2分半中間不停。拿出來用牙籤戳一下，沒有粘連麪粉，周圍一圈也都幹了，就熟了。沒...

疫情封控期間西芹葉也不能浪費哦～用料西芹葉適量蝦仁6個雞蛋2個鹽適量蝦仁西芹葉蛋餅～健康吃起來哦～的做法雞蛋加鹽打散備用。蝦仁斷生備用。西芹葉洗淨備用。西芹葉放入滾水中焯水。30秒就夠了哦，撈出備用。蝦仁裹上雞蛋...

用料雞蛋2個細白糖20克煉乳15-20克牛奶125克健康美味低糖蛋撻的做法我做的量是9個蛋撻的量。將牛奶倒在量杯或者大碗裏，加入20克糖攪拌融化。我用的細砂糖，如果沒有就用普通糖，多攪拌直至融化即可。加入2顆雞蛋，打散後倒...

已在米國度過兩個月，離5.19媽媽來一起玩耍還有53天。剛結束一行八人去黃石的春假，吃得過於兇殘。回伯村開始倒計時53天，健康生活，調整自己有一點點大食的傾向。之前“活法兒”測試痰濕體質，要少吃甜粘厚膩的東西。現基礎體...

KINGOYSTERMUSHROOM，當我第一次好奇地將這個粗粗壯壯的小胖子握在手心的時候，我才剛剛開始接觸廚房，就仿照着大人們的模樣用它炒了碗中式炒飯。味道不算差，但如今開來不太合我的口味。漸漸找到自己喜歡的做菜方法和口味，嘗...

解封前夕，小區團購已經達到了無所不能團的地步！😃😃團了漢堡胚，牛肉餅，酸黃瓜，番茄醬，蜂蜜芥末醬，全部配齊！做一個不輸某K某M的豪華版愛心❤漢堡🍔🍔用料漢堡胚1個牛肉餅一塊番茄1個芝士片1個酸黃瓜1小根番茄醬適量蜂蜜芥末醬...

用料雞蛋2個葱花1克豆腐1塊蠔油1勺生抽2勺香油1勺清水2勺快手美味又低脂健康的抱蛋豆腐！的做法1.這道菜我們用到以上這些材料，雞蛋打散，小葱把葱綠部分切成葱花2.料汁:2勺生抽（或蒸魚豉油）+1勺蠔油+1勺香油1.鍋燒乾，熱鍋冷...

用料南瓜30克小米20克糯米15克水500ml營養又健康的破壁機早餐飲的做法準備好食材，小米30克、糯米15克、南瓜30克，小米和糯米可提前兩小時或隔夜泡水軟化加水500ml，破壁機選擇豆漿模式完成啦小貼士為了口感更好，我加了250m...

家裏有小朋友都知道，夏天特愛吃冰類，但是外面的添加劑特別多，就買了這個簡單容易操作的炒冰機，尤其小朋友特別愛玩，便宜好用現在顯進店鋪報“青菜”99🉐用料酸奶100克芒果1個健康的酸奶炒冰的做法冰凍後的炒冰機倒入酸奶水...