開胃的減脂餐，這道菜是不可缺少的，定期更新美味的減脂餐，想要健康吃瘦的小夥伴可以持續關注我
用料
| 鱸魚 | 1條 |
| 豆腐 | 1塊 |
| 番茄 | 1個 |
| 青辣椒 | 2個 |
| 姜蔥蒜 | 各一點 |
| 番茄醬 | 2勺 |
減脂午餐：番茄豆腐魚的做法
食材準備就緒
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第2張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第2張")
西紅柿🍅切口，用開水泡2分鐘
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第3張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第3張")
撕開番茄🍅皮，切丁備用
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第4張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第4張")
豆腐煎至兩面金黃
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第5張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第5張")
鱸魚用鹽醃製10分鐘後，煎至兩面熟透
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第6張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第6張")
放姜蔥辣椒爆香後，放入番茄丁，炒至番茄出汁
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第7張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第7張")
再加入煎好的豆腐和魚
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第8張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第8張")
加一碗水，加點鹽，繼續煮10分鐘
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第9張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第9張")
出鍋前放蔥段即可
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第10張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第10張")
開胃又減脂的番茄豆腐魚出鍋啦！收藏起來吧！
![減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第11張]( "減脂午餐：番茄豆腐魚的做法步驟圖 第11張")
小貼士
煎豆腐的時候要有耐心，不能太心急，心急吃不了煎豆腐，哈哈😄
番茄出汁再放水，否則沒有番茄的濃郁味
不能吃辣的可以不加青辣椒，我是喜歡吃辣的妹紙
跟著做的朋友記得上圖哦，嘿嘿
