鱔魚絲瓜湯

用料  

鱔魚絲瓜湯的做法  

1. 鱔魚剖開去骨和內臟後切成4cm長的片

2. 嫩絲瓜去皮切片，紅椒、紫蘇切碎，大蒜切片備用

3. 熱鍋燒熱油後，放入蒜片、鱔魚片爆炒鱔魚片發白

4. 加入絲瓜片、紅椒碎和適量涼水煮熟

5. 用鹽、醬油、雞精調味後，加入一些紫蘇葉即可出鍋

小貼士

關於鱔魚
黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料，經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。它所含的特種物質“鱔魚素”，能降低血糖和調節血糖，對糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。鱔魚含有的維生素A量高得驚人。維生素A可以增進視力，促進皮膜的新陳代謝。每1百克鱔魚肉中蛋白質含量達17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，鈣質38毫克，磷150毫克，鐵1.6毫克；此外還含有硫胺素（維生素B1）、核黃素（B2）、尼克酸（維生素PP）、抗壞血酸（維生素C）等多種維生素。黃鱔不僅被當作名菜用來款待客人，近年來活運出口，暢銷國外，更有冰凍鱔魚遠銷美洲等地。黃鱔一年四季均產，但以小暑前後者最為肥美，民間有“小暑黃鱔賽人蔘”的說法。