三月不減肥 四月要後悔 吃草也要吃的有品味
用料
| 牛油果 | 1個 |
| 肉類 大蝦 雞胸 金槍魚 三文魚 | 200克 任何你喜歡的肉類 |
| 藜麥 | 一大勺 |
| 玉米 | 一根 |
| 蔬菜 黃瓜 生菜 紫甘藍 任何你喜歡的蔬菜 隨意 | 150克 |
| 土豆 紅薯 或者任何你喜歡澱粉類物質作為主食 | 60克 |
| 調味品 | |
| 橄欖油 | 一小勺 |
| 酸奶 | 一杯 |
| 青芥末醬 | 一小塊 |
牛油果藜麥大蝦沙拉的做法
整理好你的食材 將玉米和蝦仁煮熟 用廚房用紙濾幹水分
![牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第2張]( "牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第2張")
黃瓜 牛油果切塊 備用
如果你不喜歡黃瓜那麼多水分 請去籽 我自己吃就無所謂啦![牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第3張]( "牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第3張")
藜麥煮熟至發芽
![牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第4張]( "牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第4張")
將食材一層一層鋪上 你可以選擇你喜歡的蔬菜和任何造型
![牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第5張]( "牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第5張")
接下來就是製作醬汁 沒有味道的沙拉有點吃不下去 因為要選擇儘量低卡的醬汁 就決定用酸奶加上芥末試試 結果味道還不錯
![牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第6張]( "牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第6張")
芥末擠出一小塊 然後倒入一點酸奶讓它花開 最後再倒入全部的酸奶 攪拌均勻
![牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第7張]( "牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第7張")
倒入沙拉 然後開吃 哇咔咔
![牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第8張]( "牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟圖 第8張")
小貼士
任何蔬菜 主食 肉類 你都可以換 我不太喜歡水分太多的沙拉 所以煮熟以後記得用廚房用紙吸乾水分
香蕉 芒果等水果也是沙拉的百搭 如果喜歡甜一點的口味 建議加入一根香蕉 口感也非常好
