大部分人在減脂期間很抗拒脂肪的攝入, 其實這樣是很不利於減肥的, 攝入優質脂肪,對減脂有很大的幫助。 牛油果就是很好的優質脂肪,一頓吃半個就好。 用料 雞蛋 1個 蝦仁 100克 黃瓜 60 克 牛油果 半 個 藜麥 20 克 玉米 30g 小番茄 5 顆 牛油果藜麥鮮蝦減脂沙拉的做法 總熱量約475大卡。