當下很多人最通行的交流語言是什麼,早已不是從前的:你吃了嗎?而是最近有什麼好的沙拉店推薦?昨天網購的肉鬆青團下架了,給你推薦一個低脂又健康的零食啊?你要不要體驗一下多種蔬菜的沙拉瓶子?
網紅食品好多,牛油果就是曾經當仁不讓的網紅食品,又因其營養全面被稱為超級食品,如今,還出現了藜麥,亞麻籽,羽衣甘藍,野米,罌粟籽……等好多所謂的超級食品,其實任何一種單一食品都無法完成人體全面營養的重任,緊靠一種食品來治病防癌是不可取的,健康的飲食關鍵仍是從多種食物結合獲取營養,今天我給大家分享一個顏值高營養好,又低脂的沙拉,做法簡單又好吃!
用料
牛油果 | 半個 |
紅心火龍果 | 半個 |
藜麥 | 適量 |
冠利色拉調味醬 | 兩勺 |
紫蘇油 | 半勺 |
薄荷調味醬 | 一勺 |
無花果 | 一個 |
薄荷葉(裝飾用) | 幾片 |
牛油果火龍果藜麥沙拉的做法
藜麥水煮十分鐘,關火燜五到十分鐘備用,
調味料按自己口味倒入小碗調好,其實用什麼調味料可以自己搭配喜歡的味道,不一定就按着我的方式。
牛油果,紅心火龍果切成小四方塊
把淋好水分的藜麥加入水果丁,倒上調好的沙拉汁拌勻
裝入美豔的盤子裏,薄荷葉,無花果一裝飾,好了,漂亮又好吃的沙拉可以開動了,是不是非常簡單!