魚肉是優質蛋白質,給小朋友多吃魚肉,對其成長髮育很好!當然,成人吃魚肉也是好處多多!最能保留魚肉營養的做法該數清蒸了,但清蒸如若處理不好,容易有腥味。此菜譜分享很簡單有有效的小技巧,做起來很快手又好吃!
用料
金鯧魚 | 1條(350克) |
味好美生薑粉 | (1ml匙)1匙 |
生抽(醃製用) | 9克 |
食用油 | 1/3鏟 |
生抽(調味魚汁用) | 1/3鏟 |
葱花+紅椒碎 | 適量 |
不腥簡單易做清蒸金鯧魚的做法
準備好所有材料
金鯧魚修好金鯧魚兩面各劃幾刀(較深)
一小勺味好美生薑粉
塗抹在一面背上
有生薑粉的一面,再倒入生抽,塗抹均勻。
另一面也倒入生抽,兩面反覆塗抹,生薑粉即可均勻散開,並有部分溶於生抽裏,沉在切配盤底部。
讓魚醃製至少一小時左右醃製好後,冷水上鍋,水開後蒸18分鐘左右關火
蒸好了
直接將蒸好的切配盤裏的汁倒入炒鍋中
魚轉移至魚盤內
鍋內放入葱花,紅椒碎,生抽,油,開小火煮開即可
均勻澆到魚身上即可
全照
近照
我們一家三口能一餐就嗖嗖嗖吃掉一條(在還有其他幾盤菜的情況下)