快手三色糙米飯糰，管飽還減脂

飯團愛好者看過來，早餐午餐不知道吃什麼，準備一個，吃得飽還扛餓，灰常適合減脂期的上班族哦～

用料  

快手三色糙米飯糰，管飽還減脂的做法  

1. 準備好所需食材，三色糙米（糙米+紫米+黑米）提前浸泡一夜，生菜胡蘿蔔洗淨，雞胸肉雞蛋煮熟；

2. 三色糙米放入電飯煲煮熟備用；

3. 煮好的糙米飯平鋪在保鮮膜上，放上一片生菜葉；

4. 再放上煮熟的胡蘿蔔絲，煮熟的雞胸肉末（料酒+生抽+黑胡椒+鹽調製）；

5. 碼上煮熟的雞蛋，將保鮮膜裹成一個大飯糰；

6. 從中間切開就OK啦～

小貼士

可以多做幾個放冰箱冷凍，微波爐加熱就能吃哦～營養給力，口味自己掌控，不輸外賣輕食👍