糙米飯怎麼做才好吃

磨磨唧唧的減肥南方的冬天是真冷一頓吃一點沒鍛鍊終於熬到了今年的夏日又瘦了6.2斤從去年開始瘦身到現在瘦了19斤減肥也需要思考根據自身體質生理心理狀況結合不能盲目的跟風我比較笨想急於求成可惜有一張貪吃的嘴慢...

要減脂也要好吃呀。糙米是很好的一種主食，在減脂期可以用糙米代替白米飯作為主食，糙米里粗纖維可以加快腸道蠕動，也有較高的飽腹感。減脂期要學會和雞胸肉做朋友。白煮的雞胸肉吃到實在吃不下了。所以自己自制了雞肉鬆，只...

用料巴沙魚片100克番茄80克雞蛋1個芹菜50克鮮香菇50克剩糙米飯50克葱末少許蒜末少許鹽少許巴沙魚炒糙米飯的做法1所有食材(除剩糙米飯)洗淨;番茄、芹菜、鮮香菇切丁;雞蛋打散備用;巴沙魚片煎熟,切丁。2鍋熱放油,倒入...

本人真的特別喜歡番茄，加上上班時間不夠，(這就是為什麼只有成品圖，沒有步驟圖😂)又不想做菜，剛好有這些菜就做了這個炒飯，我現在就是邊吃邊寫的菜譜😂個人覺得味道還是不錯的😂用料番茄1個胡蘿蔔一根半玉米粒適量雞蛋2個牛...

用料糙米220牛肉100g口菇幾個蘆筍幾根青豆少許牛奶一盒黑胡椒鹽偽白醬牛肉糙米飯的做法飯煮好比例1-1水比平時多點牛肉切塊黑胡椒鹽生抽料酒醃製（或者用雞胸肉黑胡椒鹽生抽）入鍋前放點澱粉攪拌炒熟口菇切片蘆筍切段與青...

這道炒飯製作起來起來並不特別簡單，幾乎每種食材都要預處理，可我還是會花點兒時間提前準備——絕不是因為賢惠，就是饞，饞這些春天才有的食材組合。大家都知道糙米的營養價值比白米高。在碾米時，約有百分之二十的蛋白質和脂...

用料黑米克糙米克水克紅米克白醋一勺電飯鍋煮三色糙米飯的做法將糙米飯洗兩次後用放置泡水一夜第二天直接將泡好的糙米飯倒進電飯鍋煮，不用倒掉再加清水，可以保留營養成分，再加一勺白醋，可以使米飯煮出來更軟糯，一杯糙米的...

用料十月稻田牌三色糙米120ml水240ml免泡快手糙米飯的做法洗米，瀝乾水後放入空氣炸鍋空氣炸鍋200℃，12分鐘，把糙米炸至有少部分開花，有焦香味即可（可以大概6分鐘的時候抽出炸籃搖一搖把米搖勻）把米倒進量杯量一下，這裏大概12...

用料春筍4根脊骨500g愛心便當盒飯20糙米飯+天目山春筍燒脊骨肉的做法糙米要提前泡水1個小時以上，和大米一起蒸熟。天目山春筍洗淨切塊，豬脊骨焯水，少油鍋裏炒香薑片，葱段，蒜瓣。放入脊骨炒到金黃色，加入紅燒醬油兩大勺，料酒...

這是一道只要事先準備得當，很快就能完成的"快手菜"。一碗飯，包含了優質的脂肪和植物蛋白，搭配酸甜的醬汁，當做午飯別提多開胃了。這裏説一下素奶酪，方子來自sunny的豆腐素"奶酪"。裏面的營養酵母粉是非常好的蛋白質來源，如...

斯里蘭卡科學家研發的米飯烹飪新方法，在煮米飯時加入一點椰子油，並在煮熟後冷藏，利於米中抗性澱粉增加。因抗性澱粉不能被人體吸收，而減少熱量攝入。此外，椰油富含中鏈脂肪酸，又稱中鏈甘油三酯，即由含8～12個碳原子組成的飽和...

糙米，是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利於預防心...

菠蘿飯，又叫鳳梨飯，是以菠蘿、米飯等食材製成的一道美食。菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。味道酸甜爽口，特別適合春天的一種美食，好吃到停不下來！😍😍😍用料糙米100克菠蘿50克胡蘿蔔30克黃瓜30克冰...

過年大吃大喝的重了幾斤最近在用慢碳減肥已經輕了兩斤多了。用糙米替代平時吃的大米對減肥有練好的效果這個飯簡直是懶人的福音一鍋端好吃省事還減肥用料番茄1個牛肉100-150g黑豆，黃豆各一把糙米半個量杯看個人四季豆...

用料香菇3朵糙米50克鹽1克🥚一個醬油一勺火腿一根香菇糙米飯的做法切完放電飯煲一起煮快好的時候卧個蛋糙米要兩杯水提前泡...

超超超級健康又好吃的菇菇飯～我想每天做來吃的飯～推薦給你們～快快開始吧！！用料紫米少許燕麥米少許大米一杯兩碗蟹味菇半顆白玉菇半顆胡蘿蔔（or土豆）半個蟹柳雜菇糙米飯🍚的做法電飯鍋裏大米里加了紫米燕麥米（三色米也可）清洗、...

最近迷戀的主食～黑豆煮起來真的好好吃～又香又甜～用料黑豆100g糙米200g水280ml黑豆糙米飯（高壓鍋）的做法黑豆和米洗淨放入高壓鍋，水量比電飯鍋做飯放的少，因為高壓鍋密封，水份損失很少。高壓鍋打到煮豆子檔，我的鍋是保壓30分鐘...

每天下班都很晚，沒那麼多的時間燜飯，一次做好，冷凍保存，簡單快手。用料糙米:大米1:3一起用餐吧——懶人版五色糙米飯的做法糙米提前一晚上洗淨泡水。若臨時起意，可以提前兩小時用温水泡。泡好的糙米加三倍的大米，一起淘淨，加...

糙米好處多多大家都知道啊，低GI還容易飽腹，減肥的時候吃再好不過了。用料糙米小半碗西蘭花小半顆菜花小半顆青椒一個鹽適量橄欖油適量蒜末適量簡單的低卡高營養糙米飯的做法糙米提前用清水泡着，我泡了一個上午，大概四個小...

最近對飯糰產生濃厚興趣，立馬買了材料動手做～包出了15個飯糰，還剩很多料沒用上😂😂😂用料糙米100克東北大米100克燕麥仁50克胡蘿蔔50克黃瓜50克板栗50克木耳50克豌豆仁50克泡菜50克滷牛腱50克鹽，芝麻油，依據個人口味添加沙...

自制香椿醬照小白素食記錄的方子做的：參考量：１００克香椿＋１大匙植物油＋１大匙鹽用料芹菜杆兩根香椿醬兩大匙熟糙米飯兩人份豆乾４片胡蘿蔔一根香椿醬炒糙米飯(FriedBrownRicewithCedrelaSinensis）的做法熟米飯打散待用，豆乾、去皮胡蘿...

這是一款高gi和中gi結合的碳水美食～特別適合健身黨抗阻訓練後吃，高gi的部分可以補充肌肉中肌糖原的消耗，中gi的部分增加飽腹感，而且由於蝦米的加入使得蛋白質的含量也增加了，關鍵是還很好吃！用料蝦米50克香菇（泡發）150g糙米10...

滑嫩的雞肉、金黃的炒蛋，還有翠綠的生菜，搭配起來色彩豐富，讓人食慾滿滿！糙米飯低卡又飽腹，吃起來有粗糧的清香喲。燜雞肉的醬汁：蠔油兩勺，生抽兩勺，適量胡椒粉用料糙米飯200克雞胸肉兩塊生菜1顆雞蛋2個1蠔油2勺生抽2勺胡椒粉...

豬瘦肉可以提供有機鐵，不僅能提供優質蛋白質，還有補血作用，能有效改善缺鐵性貧血症狀。搭配蔬菜中有“維生素C之王”美譽的彩椒，能促進鐵的吸收，縮短疲勞恢復時間。再配上糙米飯，能提供豐富的碳水化合物和維生素E，有助於加速...

用料糙米飯100g蠔油炒雜蔬＋糙米飯定食的做法蠔油炒雜蔬＋糙米飯定食...