盒子是在網上買的，搜索展藝冰淇淋盒減脂的朋友們一頓吃100克熟飯就可以了這些量可以吃三頓 用料 三色藜麥 50克 三色糙米 50克 三色藜麥糙米飯（減脂控糖）的做法 三色藜麥和三色糙米清洗後浸泡6小時以上，我一般都是晚上浸泡到第二天早上，夏天比較熱的時候在冰箱冷藏浸泡 泡好後放進電飯鍋按煮飯鍵即可 吃不了可以放密封盒子裏冰箱冷凍，沒有盒子可以用保鮮膜，可以冷凍一個星期，100克的藜麥糙米可以做出300克左右
