飽腹減脂的三色糙米飯糰

減脂期也要吃主食的，不吃飽怎麼減肥呢？解鎖這款三色糙米的花式吃法，簡單易做，零失誤，安排！

用料  

飽腹減脂的三色糙米飯團的做法  

1. 準備食材：三色糙米用電飯鍋煮好備用；胡蘿蔔切丁，玉米、豌豆剝出粒，都用水煮熟備用；午餐肉切丁，少油煎。

2. 所有食材放一起。

3. 加點紫菜。

4. 攪拌均勻。

5. 保鮮膜上放上一大勺，捲成小圓球，根據口味喜好，也可以撒上一點芝麻。

小貼士

小飯糰如果吃不完，可以放在冰箱裏冷藏。