減脂三色糙米飯

用料  

減脂三色糙米飯的做法  

1. 三色糙米里有糙米、紅米和黑米

2. 清洗乾淨，浸泡2-3個小時

3. 主鍋加入1000克水

4. 將泡好的糙米瀝水後倒入濾網，再將濾網置入主鍋，蓋上主鍋蓋和量杯。設置25分鐘/100度/速度4進行烹煮。糙米比白米硬，所以煮的時候延長了時間

5. 煮好後等5分鐘再打開蓋子，這樣燜一下更好吃。吃不完的糙米可以分成小份冷凍，每次吃的時候再復蒸一下。

6. 糙米飯配上5克油炒的蘆筍蝦仁，時令的椿芽炒蛋，不要太好吃了！哈哈哈