減脂期早餐:每餐食用2個約155大卡。(以下配方為6個的量)
用料
1)黑麥片50克、洋車前子殼粉10克、無糖可可粉10克低聚果糖8克、 | 泡打粉3克、甜菊糖5克、亞麻籽粉5克 |
2)香蕉果肉80克 | |
3)飲用水100毫升 | |
4)巴旦木6顆 |
甜菊糖香蕉可可麥芬的做法
把1)號粉類攪拌均勻,加入2)號香蕉
用勺子把香蕉和粉類攪拌均勻,
邊攪拌邊把香蕉按壓成泥,加入3)飲用水100毫升,攪拌均勻,麥片糊完成。
用勺子把麥片糊分裝到模具裡,整型成小山包,放上巴旦木,預熱好烤箱,烤箱190度烤30分鐘。
烤好馬上拿出脫鋼模,晾架放涼。烤出來好香的香蕉味,外脆內軟,附內部結構圖。
小貼士
放涼冰箱儲存後非常好吃。